你每天都做些什么来帮助保健？

现在人们对生活品质的要求越来越高，市场上各种保健品也层出不穷。但是，这些似乎都不符合人们的要求。下面小编为你介绍养生保健新知识，保证你活到90岁以上。

深呼吸

早上醒来后，不要急着起床。静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，期间拉伸3次，使关节得到充分拉伸。然后起身，伸展双臂，连续深呼吸10次。然后放松全身肌肉，调整呼吸。最后，走到户外，深呼吸，呼出体内的污染空气，吸进新鲜空气。

四方条

站好，眼睛直视，先向东看；然后，半闭眼低头，转身向南看；然后半闭眼低头，转身向西看；最后，半闭上眼睛，朝北看。在迷茫中锻炼眼睛，保证眼睛的新鲜度。

干净的粪便

尽量每天早上排便一次，养成习惯，把前一天体内的毒素排出体外，保持一天通畅。排便的时候，最好回忆一下过去几天最开心最幸福的事情，或者想想今天和未来最美好的事情。这种精神情绪的变化有助于肠道蠕动，能使大便通畅，尽快排出体外。

边肖总结说，一个人的生活习惯与他的健康密切相关。你不妨每天早上起床，花几分钟时间尝试做以上三件事，让自己轻松感受健康。

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