长寿的四大要素是什么？

乐观可以减少紧张和日常压力。最新证据表明，它有助于改善身体状况。包括六到八小时的夜间睡眠和每天的放松时间，可以调节你的生物钟，间接影响食物的吸收、消化和排泄。适度的运动可以改善心肺和血液循环系统的功能，增强肌肉，加快新陈代谢，消耗多余的热量，有助于保持适当的体重，提高睡眠质量，有助于减轻压力，缓解烦躁。人属于异养生物。均衡的营养可以帮助你获得所需的物质和能量，使你的身体正常生长和运转。

二:健康的四大支柱:积极乐观的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养。

乐观可以减少紧张和日常压力。最新证据表明，它有助于改善身体状况。包括六到八小时的夜间睡眠和每天的放松时间，可以调节你的生物钟，间接影响食物的吸收、消化和排泄。适度的运动可以改善心肺和血液循环系统的功能，增强肌肉，加快新陈代谢，消耗多余的热量，有助于保持适当的体重，提高睡眠质量，有助于减轻压力，缓解烦躁。人属于异养生物。均衡的营养可以帮助你获得所需的物质和能量，使你的身体正常生长和运转。