健康锻炼口令的五个要素

五行健康操密码为:1，拍打天门；2.双龙吐珠；3.前后摇摆。打开和关闭虚拟手掌；5、雪崩；6、拍手扩胸；7.龙凤舞；8.反转干坤；9.花开富贵；10，鲤鱼跃龙门；11，螳螂捕蝉(左)；12，螳螂捕蝉(右)；13，物是人非；14，女神散花；15，上下梯子；16，齐心协力；17，凤阳花鼓；18，龙腾胡月；19，收益操作和利息调整。

五行健康体操是一种简单易学的体操，既能娱乐人，又能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年人的体操。中老年人长期练习五行保健体操，可以锻炼肌肉，看起来更有精神。

练习健康体操要注意五个要素:

1，不能练太多。配合音乐的旋律或节拍练习会更好。

2.练习后喝水。因为在练习五行健康体操的时候，全身都会运动，大量出汗，所以人体会失水，所以需要在练习后喝水来补充练习时消失的水分。

3.建议不要穿不能动的衣服。练五行健康体操的时候，你全身都会动。穿紧身的衣服裤子，动不了，不仅影响美感，还会导致你练五行健康体操白练。