二十四节气养生的寒露饮食原则？

寒露节气是秋季节气之一，每年10月8-9日庆祝，10。秋天，人们会更加注意养生。那么在寒露季节如何养生呢？寒露季节的饮食原则是什么？让我们用旧日历来看看。

多吃山药、莲藕等“根”菜。宜多吃山药、莲藕等“根”菜。山药不仅是中药，也是美味的食物，更是大家熟悉的滋补珍品。

多吃水分多的水果，室内保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、葡萄干等水果。

少吃辛辣、辛辣、干燥、烟熏的食物。饮食上也要少吃辛辣、辛、燥、熏等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

寒露时节喝菊花酒，临近重阳节。这个时候，菊花盛开。为了祛除秋燥，一些地区有喝菊花酒的习俗。这个习俗，和登高一起，逐渐搬到了重阳节。菊花酒是以菊花为原料，配以糯米和酒曲酿制而成，古称“长寿酒”。其味凉而甘，有养肝明目、健脑延缓衰老的功效。

寒露季节是冷热交替的秋季的开始。秋天，秋燥是一件麻烦的事情。健康专家提出，应对秋燥的最佳饮食是:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”发现皮肤越来越干，很多人认为只要多喝水就能补水。事实是，单独喝白开水容易失水。

但是，如果你在开水里加一点盐，情况就大不一样了。这个方法和补充生理盐水是一样的。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季强身健体、抗衰老的好食疗，同时还能预防秋燥引起的便秘。

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