人的“三高病”如何防治？

三高的罪魁祸首代谢综合征，会大大增加肥胖者的发病率。

生活不规律，工作压力大，喝酒熬夜，大鱼大肉等。，三高逐渐变年轻。那么如何预防人生三高呢？平时要保持饮食清淡，心情平和，作息规律，保持适量运动等。多吃粗粮和富含纤维的蔬菜，少吃胆固醇含量高的肉类和油脂，少吃油炸食品。也可以把每天需要的食用油换成茶油，大家每天都用。油是烹饪和维持人体机能的必需品。好的食用油可以有效的帮助你，预防“三高”的发生。

研究表明，茶油不含芥酸、胆固醇和黄曲霉毒素，但不饱和脂肪酸含量高达93%，居食用油之首。不饱和脂肪酸，其作用是中和现代人常用的鱼、肉、蛋、奶等食物中的饱和脂肪酸，润肠通便，达到抑制肥胖、软化血管、预防三高的作用。