女性年纪大了会经历更年期。绝经后需要补钙吗？

绝经后的女性，由于雌激素水平的不断降低，骨质流失的速度加快，骨质疏松的概率容易增加。绝经后妇女需要常规补钙来预防骨质疏松症。只在更年期，也就是更年期还没绝经的更年期。会有一些荷尔蒙的变化引起身体和心理的不适。这个时候可以用一些药物和食物来平稳的调整这个更年期，以免因为激素的变化而引起潮热等任何不适。

所以可以吃一些滋补的食物，比如银耳大枣汤、山药排骨汤等，补充维生素和微量元素，达到调理的效果。然后用合适的方式生活就够了。绝经后是长期生理变化的中老年期，相对稳定。

换个说法，你很清楚，就是女性绝经后还需要呼吸、喝水、吃饭吗？是一样的。钙是人体终身所需的微量元素，而且随着年龄的增长，骨骼容易骨质疏松，钙流失也会增加。所以需要补充更多的钙和维生素D，这和没经历过更年期没有关系。人体的几大系统，也就是一个整体，也有各自的功能和状态。

所以钙是要终身补充的。活到老学到老没关系，但是要补钙到老，吃维生素到老，吃蔬菜水果到老，呼吸空气到老，晒太阳到老，喝水到老。这些都是不停的事，和你生理月经变化无关。所以，你一生都要补钙，喝水，吃饭，呼吸空气，吃足够的维生素和脂肪。

然后过正常人的生活。随着生理的变化，人老了身体机能会下降，但是光靠饮食是吃不了那么多或者吸收不了那么多的。这时候可以通过药物和饮食来滋养他们，结合运动会更好。虽然他们不能阻止衰老，但也算是一种强身健体，延年益寿的态度。