对养生知之甚少

现代人要想滋养身体的阳气，首先要从饮食入手，利用食物的特性来帮助阳气的生长。《黄帝内经》告诉我们，要多吃时令蔬果。那么春天的时令菜有哪些呢？春季应多吃荠菜等阳性食物，青笋、豆芽、香椿、生菜、葱、豆芽、蒜苗等有生发性的时令蔬菜，草莓、李子、杏子、桑葚、樱桃等有酸味的时令水果，荠菜等野菜，槐花蜜等蜂蜜。

2.“慢运动”可以解决春困。

很多女性在春天容易入睡，而解决春困最好的方法就是“生阳”，而“生阳”最好的方法就是运动。春季的运动方式比较适合散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓项目，应避免剧烈运动。去户外踏青，沐浴春日的阳光，活动一下身体的肌肉和关节，微微出汗的运动。不建议出汗，否则容易太阳漏出来。

晒晒太阳

一天中有两个时段最适合日光浴，早上10到11。此时红外线盛行，紫外线较低，能使人感到温暖柔软，促进血液循环。下午4点至5点之间，此时紫外线中的α束占优势，可促进肠道对钙磷的吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。