麦片有营养吗？

燕麦片富含蛋白质、膳食纤维、钙等微量元素，能促进肠胃消化，帮助身体获得一些营养。此外，用燕麦片代餐可以在一定程度上帮助糖尿病患者摄入淀粉，具有降血糖的作用。但所有食物的营养价值都不是单一食用就能体现的，可以适当搭配食用。比如广东人早餐喜欢吃粥，所以建议搭配蔬菜、肉类、鸡蛋。

燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，营养价值很高。经常吃麦片可以有效排出体内胆固醇，降低胆固醇含量，有效预防血管疾病。燕麦含糖量很低，适合糖尿病人食用。此外，燕麦片中的膳食纤维还能刺激肠胃蠕动，防止便秘，加强人体的排毒功能。燕麦片还含有丰富的亚油酸，适合老年人食用，有延年益寿的功效。

高能量食物。它的招牌营养素不仅含量高，而且品质优良，是现代人比较喜爱的食品之一。燕麦在《时代》杂志评选的十大健康食品中排名第五。燕麦经过精细加工制成谷物，食用更方便，口感更好，成为大众化的健康食品。

燕麦一般分为两类:稗草型和裸粒型。全世界种植的燕麦都是以稗草为主，也就是常说的皮燕麦。我国种植的燕麦主要是莜麦，常被称为莜麦。莜麦有很多别名，在中国北方被称为莜麦。西北叫豫麦；西南叫燕麦，有时叫莜麦；东北被称为钟麦。

营养价值

1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以对中老年人的主要威胁——心脑血管疾病起到一定的预防作用；

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用；

3、燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦片可以解决便秘；

4.还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，是良好的补钙剂；

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

食用功效

1，预防心血管疾病:燕麦能有效降低人体内的胆固醇，经常食用，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

2、降血糖:经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用。

3、通便:燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦片可以解决便秘。

4.补钙:钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是很好的补钙药物。

5、延年益寿:燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。，而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。