二十四节气养生方子_二十四节气养生方子是什么？
二十四节气健康处方
二十四节气？春季文章的开头
另外，立春的饮食和药膳应该以什么为依据？升补？主要是，你可以选择:
干燥何首乌。(【功效】补益肝肾，益精血，乌发明目)，
虾仁韭菜(【功效】补肾阳，固肾气，通乳)，
珍珠三仙汤([功效]温中益气，填精补髓，清热除烦)。
食物禁忌:猪肝禁止与黄豆、豆腐同食(同食易引起慢性病)；避免和鱼一起吃。
二十四节气？雨水制品
药物调养:要考虑脾胃的生化功能，用升阳补脾胃的方法。可选择沙参、西洋参、决明子、菊花、何首乌粉和补中益气汤。
心理调整:？所有的愤怒、悲伤、恐惧都伤害了你的生命力？所以，在心理调节方面，要淡定淡泊，不要努力滋养自己的活力。
起居作息:日常生活规律，劳逸结合。即顺应自然，保护元气，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间、四季的变化而调整，从而达到健脾养胃、后天调理、延年益寿的目的。
忌食:正月忌羊肉、狗肉、麻雀肉。不要吃生的洋葱和大蒜。花生应该煮熟而不是油炸。
二十四节气？惊呆的文章
在惊蛰节气中，我将重点介绍四种常见的体质养生方法。
一、阴虚体质:这类人的体质表现为消瘦、手脚发热、心绪不宁、睡眠少、大便干燥、小便黄、春夏不耐、喜冷饮。
保健方法:
1.阴虚体质的人急躁，常烦躁易怒。这就是阴虚火旺扰神的道理，应该遵循？加入虚无，把精神留在里面？养生之道。加强自我约束，养成冷静沉着的习惯。少参加为了输赢的娱乐活动，控制性生活。
2.环境适合阴虚的人，怕热喜欢冷，寒冷的冬天容易过去，炎热的夏天难。所以有条件的人每年春夏都可以去海边、林区、山区旅游度假。最好选择安静的客厅，坐在朝南的房子里。
3.饮食调养的原则是滋阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可以吃一些海参、甲鱼肉、蟹肉、银耳、公鸭、冬虫夏草等。，少吃干燥辛辣之品。
4.体育锻炼不宜过度活跃，肝肾调养。太极拳是更适合的运动。
二、阳虚体质:这类人白胖，或面色苍白，手脚温热，小便长，大便稀，怕冷怕热。
保健方法:
1.缺乏养阳之气的人，往往表现为心情不好、恐惧或悲伤。这样的人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
2.阳虚体质的人适应气候的能力差。他们冬天要避寒保暖，春夏要注意补阳。做吧。永不厌倦的一天？也就是在春天和夏天多晒太阳，每次不少于十五到二十分钟。这样可以大大提高冬季的耐寒能力。
3.阳虚人的体育锻炼春夏秋冬四季都要加强体育锻炼，可以采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴和空气浴是必不可少的加强阳光的方法。
4.多吃壮阳食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。，根据？春夏阳？吃每伏的原则，尤其是夏天？夫子粥？(附子10g，先煎30分钟，再与粳米150g同煮)或羊肉附子汤(附子15g，先煎30分钟，再与羊肉500g同煮，再与盐同煮)，以增强人体阳气。
三、血瘀体质:面色晦暗、唇暗、皮肤干燥、眼睛发黑者，多为血瘀体质者。
保健方法:
1.体育锻炼要多做对心脏和血液有益的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等。，可以让身体各个部位都活跃起来，是帮助血液流动的运动。
2.靠精神调理血瘀的人，往往有气郁之证，所以培养乐观的心态很重要。精神愉快导致气血和谐，经络气血运行正常有利于血瘀体质的改变。反之，抑郁、忧郁会加重血瘀的倾向。
3.饮食调养常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等。，还经常煮一些山楂粥、花生粥。也可以选择一些活血养血的药物(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉汤喝。
4.痰湿体质:肥胖、肌肉松弛、贪食、体重是痰湿体质者的明显特征。
保健方法:
1.雨季调节环境，避免湿邪入侵；不适合在寒冷潮湿的环境中生活。
2.饮食调节要多吃健脾祛湿的；化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、白菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、菱角、银杏、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少吃脂肪多、香甜可口的产品、饮料和酒精，每餐不要太饱。
3.体育锻炼有痰湿体质的人肥胖，容易疲劳，要长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量要逐渐增强，使松弛的皮肤逐渐变成结实致密的肌肉。
总之，不管你属于哪种体质，只要坚持有目的的保健，提高生活质量，相信每个人都可以延年益寿，成为一个健康长寿的人。
二十四节气？春分
下面是一些适合大家的饭菜。
白汁焖鳝
【食材】鳝鱼500g，黄酒适量，葱、姜、盐、胡椒粉、植物油。
【做法】鳝鱼去骨去内脏，洗净切寸备用。锅中加入植物油，加热至七成热时，放入鳝鱼、葱、姜。稍炒后加入黄酒、盐和少许水，小火至熟，撒上胡椒粉。
【功效】补虚止便血。对产后体虚、痔疮出血、痢疾脓血、脏腑虚脱特别有效。
注意:不管怎么做鳝鱼，别忘了加胡椒粉。
杜仲肾花
【配料】杜仲12g，猪肾250g，葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍兴酒、干淀粉、盐、白糖、植物油、味精。
【做法】煎煮杜仲。用清水50毫升(加入淀粉、绍兴酒、味精、酱油、盐、白糖，调成稠汁分三份备用)。猪里脊肉片去除腰部筋膜，切成腰花，用酱料浸泡，葱、姜、蒜洗净，切成段、片备用。
大火烧热炒锅，倒入植物油烧至八成热，放入花椒，出香味时放入腰花、葱、姜、蒜快速翻炒，放入酱料，继续翻炒几分钟，再放入酱料和醋翻炒均匀，即可食用。
【功效】强筋骨，降血压。
药食同源，具有补肾壮骨、降血压的作用。无病饮食还能强健筋骨。
蒜蓉焖茄子
【食材】大蒜25g、茄子500g、葱、姜、淀粉、酱油、糖、盐、味精、植物油、清汤。
【做法】将茄子洗净去蒂，切成两瓣，在每瓣表面分别切成宽4厘米和2厘米的长方形片(不要剪掉)。葱、姜洗净切碎，蒜洗净切成两瓣备用。
大火烧热炒锅，倒入植物油，七成热时，将茄子逐个放入锅内翻炒至变黄，然后加入姜末、酱油、盐、蒜瓣、清汤，烧开，用文火煨10分钟，翻匀，撒上葱花，加糖、淀粉勾芡，收汁均匀，加入味精出锅。
【功效】凉血止血，消肿止痛。多用于便血、高血压、动脉硬化、紫斑等症。
本方取茄子性味甘寒之特性，清血热，散淤消肿，利湿止痛，加味辛蒜可温脾胃，行气解郁，消除症状，排除病原体和毒素。茄子中富含的维生素D可以增强血管弹性，防止小血管出血。
二十四节气？清明篇
阴虚阳亢证，服用野菊花5？10g，加水煮沸3？五分钟喝茶时间。
对于肝肾阴虚证，可以选择吃蜂乳。
对于阴阳两虚证，可将枸杞子、核桃仁、黑芝麻各20克，水煎服，每日一次，随汤服用。
下面是一些防治高血压的菜品(选自《防治高血压》)。
家常公鸡
【食材】嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋10克，花椒20克，瘦高汤30克，姜、豆瓣酱、糖、酱油、醋、盐、淀粉、味精、植物油各适量。
【做法】将鸡肉切成小块，用清水焯水后捞出备用；芹菜切丝，冬笋切细条，辣椒剁碎，生姜去尾，淀粉调成湿粉，放一半在同一个碗里，放酱油、料酒、醋、盐拌匀；另一半湿淀粉用白糖、味精、高汤调成粉备用。
锅内放植物油烧热，将鸡块翻炒至鸡肉变白，水分收干，加入冬笋、豆瓣酱、姜等。并用大火翻炒至九成熟。加入切好的芹菜，翻炒片刻，倒入调好的淀粉糊，翻炒至熟。上菜。
【功效】温中补虚，降压安神。适用于高血压、冠心病、营养补充、术后恢复的患者。
磨碎的卷心菜
【配料】白菜250克，干磨3克，酱油，糖，精盐，味精，植物油。
【做法】白菜洗净切成3厘米的段，香菇用温水浸泡。锅内热油后，将白菜炒至七成熟，然后将香菇、酱油、糖、盐放入锅中，炒至熟，再放入味精，搅拌均匀。
【功效】清热除烦，益胃气，降血脂。适用于高血压、冠心病、牙龈出血患者。
鸡汤鱼卷
【食材】鲜鲤鱼250g，瘦猪肉30g，蛋清豌豆10g，火腿8g，冬笋适量，鸡汤，料酒，酱油，盐，淀粉，味精。
【做法】火腿蒸熟切丝，冬笋切丝，姜、瘦肉剁成粉，淀粉水调成湿粉，活鱼常规处理，去骨刺，切成长方形小鱼片。肉末中加入酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末、半个湿淀粉，搅拌成馅，剩下的蛋清和湿淀粉调成糊状，把鱼平放在案板上，先在上面抹一层糊，再把肉馅放上去，把鱼片卷起来，再抹一点糊把鱼卷粘上。把鸡汤换成小火，而不是大火。将卷好的鱼卷放入锅中稍待片刻，捞出浮沫使汤汁变凉。鱼卷煮熟后，将切好的火腿、冬笋等调料加入汤中，煮沸。
【功效】滋阴润燥，清热利湿。适用于高血压、冠心病、脑血管疾病、慢性肾炎和消化不良。