吃什么？润肺养肺快。

现在越来越多的人注意他们的饮食。随着天气变得干燥，我们也需要保护我们的肺，这样我们才能有一个健康的身体。下面就来吃点润肺养肺的。

吃什么润肺养肺？1首先，胡萝卜

胡萝卜有“天然小人参”的美誉，营养价值很高。它们主要含有赖氨酸等氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、钙等元素，属于低热量食物。胡萝卜可以生吃，也可以熟吃，日常生活中也经常吃。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、养肝明目的功效，能提高机体防治癌症的能力。

二、柿子

柿子果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁等营养成分。适量吃些柿子，可以润肺止血、祛痰止咳，还可以起到润肠通便的作用。柿子特别适合久咳便秘的人。但是需要注意的是，不能空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。

第三，石榴

石榴汁多味甜，富含维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量低，热量低。石榴有杀虫驱虫、生津止渴、润肺止咳的作用。当你感冒、喉咙痛或咳嗽时，适当吃些石榴可以缓解症状。

第四，菱角

荸荠味甜脆，味甜多汁，抗菌作用显著，富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功能是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可用来煲汤或炒菜，适用于咽炎、咳嗽患者。

第五，莲藕

莲藕药用价值高，具有开胃、清热、健脾和胃、清热润肺的功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹胀的人可以适当吃一些莲藕，可以更好的缓解相关不适症状。

第六，莲子

莲子是一种中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素。具有补肾涩精、清热降火、润肺止咳、健脾止泻等多种功效。煮粥的时候，莲子可以搭配百合、红豆、红枣，可以更好的滋补养生。

考虑秋冬多吃。肺气虚患者要注意适当的体育锻炼，吃一些养阴润肺的食物，不宜过度劳累，生活尽量规律。如果咳嗽、咳痰、胸闷等症状加重，患者一定要及时去医院就诊。

吃什么润肺养肺？2 1，甘蔗

味甘，性寒，有清热生津、降气润燥之功。常用于发热、津伤、心烦口渴、恶心呕吐、肺燥咳嗽、大便干结。

2.橄榄

味道酸甜，有清肺生津、利咽解毒的作用。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咯血，食积，酒精湿热。

3.荸荠

味甘性寒，有清肺胃热、化痰消食、明目、治痔疮、便血的作用。预防脑膜炎和高血压，有助于治疗慢性咳嗽和浓痰。

4.皮尔斯

梨被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁。具有生津润燥、清心泻火、清热解毒的作用。对肺部、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，也有助于消化，促进食欲。秋季多吃梨可以有效缓解秋燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。

5.枇杷

益肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津止渴之功效。便秘，治疗疮和支气管炎是禁止的。

6.橙

橙子富含维生素B1，对保持神经系统健康至关重要。此外，适量吃橘子还能有效增加唾液分泌，促进消化，止咳，保护肺部健康。专家建议每天吃1-2个橘子。

7.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。

8.杨桃

杨桃含有许多对人体健康有益的成分，如糖、维生素A、维生素C以及各种纤维和酸。杨桃还有很大的药用价值，对治疗口疮、慢性头痛、跌打损伤、肿痛有很好的疗效。其中所含的纤维和酸能解除内脏积热，清燥润肠通便，是最适合肺胃热的人食用的清热水果。

9.苹果公司

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、润肠止泻的功效，还能预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解天气干燥带来的不适。

10，柑橘

柑橘有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。

11，图

无花果味甘，入脾、大肠经。具有健脾止泻、清肠清热、理气消食、止咳化痰、益肺通乳、消肿解毒的作用。主要用于治疗肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉肿痛、痔疮肿痛。肺热，声音嘶哑时，取冰糖炒无花果，可起到消火哑嗓的作用。

12，石榴

石榴性温，味甘，入肺、肾、大肠经，生津止烦渴，有涩肠收敛之功。津液不足、口干咽燥、口渴不安者，可作为很好的食疗。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。

吃什么润肺养肺？3秋季补肺的水果。

1，柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核，虚热肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的疗效。柿子红、软、熟，可用于治疗发热、烦渴、口干、唇烂、心热、热痢等症。

2.石榴

石榴也是秋季盛产的水果。石榴虽然吃起来麻烦，但是功效还是巨大的。很多人不知道，石榴虽然酸，但止咳效果很好，秋天一颗一颗吃，还能缓解疲劳，提神醒脑。石榴的营养价值也很强，可以清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢，可以治疗小儿疳积，慢性腹泻，痢疾。

3.柑橘属果树

秋天，柑橘随处可见。秋季多吃柑橘是很好的保健食品。能润肺止咳，还能醒酒，有利尿作用。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。

4.甘蔗

甘蔗是常见的秋季水果。吃它不仅能滋润皮肤，还能止咳化痰润燥，特别适合深秋食用。中医常将其作为提神生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。

芝香柿饼润肺

材料:柿子1个，糯米粉适量，白芝麻半碗，食用油适量。

练习:

1.将柿子洗净，去皮切成小块，放入碗中，去掉柿子的籽和粗大的经脉，用筷子慢慢将柿子捣碎。如果家里有搅拌机的话，去皮后放入搅拌，然后去掉搅拌不了的经络；

2.将糯米粉倒入柿子酱中，先倒入不到柿子酱的量，用筷子不停搅拌。少的话就慢慢加，直接加到用手捏面团，这样就不会有面团粘手了。

3.将面团揉成长条，一个个掰成小球，然后用手掌直接压成手掌大小的小圆饼，放入盛有芝麻的碗中，两面沾满芝麻备用；

4、锅中放少许食用油，将饼坯放入锅中煎，煎至金黄色，翻面煎至金黄色。