饭后躺下容易生病吗？医生:除了长胖，还有几个坏处。

饭后百步走，活到九十九。饭后站不起来，肚子容易下垂。饭后你应该躺下。这才是正确的姿势。饭后喝杯茶提神，帮助消化...

饭后的正确打开方式是哪个？今天就带大家来揭秘吧！

最近有人提出，饭后“葛优躺”是饭后养生的正确姿势。根据相关视频，饭后不要站着或坐着，要躺着，因为饭后血液集中在胃里，大脑供血不足。只有躺着才能缓解缺血带来的不适。那么真的是这样吗？

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饭后躺着容易生病吗？

相信生活中很多人在吃完饭后都会觉得很累，很累，很困，想睡个午觉。其实这不是简单的个人感觉，也是有医学依据的。

因为在进食后的半个小时内，处于肠胃消化的高峰期，体内的血液大部分会集中在胃里帮助消化食物。这个时候，大脑的供血就会减少，导致大脑功能减弱，感到困倦，想睡觉。

如果吃完饭后马上躺下，很容易导致胃里的食物和胃酸由于饱胀的胃移位而通过肛门反流回食道，造成反酸和烧心。

食道的结构与胃不同，不具备分泌粘液防止酸腐蚀的功能。长此以往，必然会发生食管炎，尤其是腰腹部的脂肪堆积。括约肌收缩无力、胃动力下降的人更容易患反流性食管炎。即使是健康人，如果饭后躺下，体能消耗也会降低，不利于控制体重。

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饭后躺下会导致肥胖。

吃完饭躺下，不活动。体内大部分血液都集中在胃里，帮助食物的消化吸收。没有办法消耗人体的热量，就会有脂肪堆积，导致体重增加，然后身体逐渐肥胖。

而且饭后立即躺下会使食物逆向流出，不利于消化，同时大大增加了食物在胃中的滞留时间，容易诱发胃病。

建议可以在饭后半小时到一小时进行适当的散步。一方面可以帮助消化食物，另一方面可以促进新陈代谢，防止肥胖。也可以选择坐着休息半个小时左右再躺下。

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医生:除了长胖，还有几个坏处。

1，饭后躺着容易中风。吃饱饭后，体内的血量相对固定，所以脑部的血量会减少，血压也会相应下降。此时睡觉，容易因供血不足而形成血栓和中风。

2、易诱发心脑血管疾病，饭后过早躺下，脂肪会在体内过度堆积，容易导致高血脂、高血压等疾病。

3、容易导致腹胀、食管反流、食管炎等疾病。胃食管反流是由食管下括约肌功能障碍引起的，它导致胃和十二指肠的内容物回流到食管和食管的其他部分。饭后躺着容易增加胃食管反流的概率，会导致反酸、烧心、嗳气、饭后饥饿感。

所以医生建议饭后不要马上平躺，可以做适当的活动，比如慢走，可以有效减少疾病的发生。