不洗头，不洗澡，不泡脚。掌握生活细节会让你健康长寿。

随着生活质量的提高，人们越来越注重养生，所以生活中有很多小细节与我们的健康息息相关。如何有效的保持健康？告诉你三个秘方:不洗头，不洗澡，不泡脚。把它们记在心里，你将能够帮助你活得更长。

不洗头2，1，不要天天洗头。干净是好的，但是每天洗头会去除头皮上皮脂腺分泌的油脂，使头皮没有保护屏障，容易造成头皮干燥、脱屑、瘙痒。不仅如此，洗发水是每天都要用的，洗发水中的化学物质经常每天给你洗头，也会对你的头皮和发根造成一定的伤害。

洗头后不要吹头发。如果每次洗头后都有水残留，很容易使头皮气血凝滞，导致经络不畅。

洗澡不适合2号1，饭后也不适合洗澡。饭后全身血液集中在胃里帮助消化。这时洗澡会使血液停留在皮肤表面，影响大脑等部位的血液供应，使我们因消化不良或大脑供血不足而头晕目眩、昏昏欲睡。

第二个不合适。水温不能太高。天气冷的时候，有些朋友会用很热的水洗澡。水温过高，容易灼伤皮肤，带走皮肤表面的油脂。冬春季节天气本身就很干燥，洗澡会加重中老年朋友的瘙痒。

2号足浴，1号足浴，太热的水不宜使用。我们很多朋友会觉得，泡脚用的水越热，效果越好。事实上，如果我们用太热的水泡脚，不仅会导致血压升高，还会使全身血液流向脚部，导致大脑供血不足，从而影响身体健康。

第二个不要太长。有的人可能泡脚1-2小时，泡脚时间最好控制在20-30分钟内。浸泡时间过长，会导致下肢血流不畅，尤其是有静脉血栓的人。不要泡太久，泡十分钟左右就好。