什么食物对修复心脏有好处？
2.薏仁:薏仁，一种水溶性纤维，能加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。
3、黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，防止动脉硬化。
4、大豆:大豆含有多种人体必需的氨基酸，而且大部分是不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。
5、玉米:玉米油含有不饱和脂肪酸，高达60%的亚麻油酸，是很好的胆固醇吸收剂；中药中的玉米有利尿作用，有助于稳定血压。
6.土豆:这种食物含有较多的维生素C、钠、钾、铁等。，尤其是钾，每100克含钾502毫克。是一种不可多得的高钾蔬菜。心脏病患者，尤其是心功能不全患者，常伴有低钾血症。经常吃土豆不仅可以补充钾，还可以补充糖、蛋白质、矿物质和维生素。
7.菠菜:本品富含叶酸，可有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁和微量元素也能起到补血的作用。
8、芹菜:芹菜中含有芹菜素，可保护心血管功能。吃芹菜要带叶，因为叶子是营养的精华。叶中的维生素C比茎中的高，且富含植物营养素，营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果表明，多吃富含纤维素的食物可以降低心脏病发作的风险。
9.黑木耳:食用黑木耳能刺激胃肠蠕动，加速胆固醇排泄。此外，黑木耳中含有抗血小板凝固物质，对动脉硬化、冠心病、阻塞性中风有很好的保健作用。
10、海带:海带是一种可溶性纤维，比一般的植物纤维更容易被大肠分解、吸收和利用，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。
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