？人类保健的五个重要部分
关键词:消除腹部脂肪，预防便秘。腹脐是专家非常重视的“堡垒”，中医称腹部中央肚脐为“神阙”。按压腹部和肚脐的* * *和* *可以益肺益肾，安神宁心，疏肝利胆，疏通三焦，预防体质。揉腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病也有很好的辅助治疗作用。保健方法:双手适度用力按压肚脐，同时保持呼吸自然，腹部顺时针绕肚脐摩擦。对于平日缺乏的人，建议养成在闲暇时间或散步时交替拍打小腹20分钟(每秒一次)的做法，可以促进腹部新陈代谢。
经济特区二。耳朵
保健关键词:预防耳朵冻伤，帮助补肾。中医说肾始知耳，经常摩擦耳廓可以防止耳朵冻伤，可以起到强肾壮腰、强身健体、延年益寿的作用。保健方法:1，拉耳垂。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指从内向外提拉耳屏和耳垂，由轻到重，拉力以不痛为限，每次3~5分钟。2、手搓耳轮。双手握空拳，拇指和食指沿耳轮上下推动，直至耳轮充血发热。3.提起耳尖。用双手拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、捏、捏、揉15~20次，局部发热发红。此法有镇静、镇痛、清脑、明目、退烧的功效。
第三特区。胸部
保健关键词:增强心肺功能。一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。给予胸腺素可以抗癌，强身健体，延年益寿。保健方法:右手按在右乳房上方，手指斜向下，以适中的力度摩擦至左小腹，来回摩擦50次；用同样的方法摩擦左手50次。然后，手掌对着胸正中上下摩擦50次；也可以两掌交替拍打胸背，每次取100，早晚各一次。刷胸可以使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
第四，特区的背面
健康关键词:提高免疫力，预防感冒。刮、揉、按、拍背部经络和肌肉，有助于镇静神经，预防感冒。另外，搓背对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。保健方法每天早晚用保健锤搓(搓)背、拍背或敲背(包括背部和颈部)；或者收回捏脊、拔罐等物理疗法。
特区诉脊柱
保健关键词:促进消化，预防常见脊柱疾病。目前约有70%的人因缺乏正确的脊柱特区保健而出现病变。脊柱有四种生理曲度，最容易发生病变的是颈椎病和腰椎曲度。厌食偏食儿童的保健方法可以沿脊柱两侧夹脊穴。* * *每晚对脊柱进行理疗、刮痧、拔罐、叩击。脊柱特区针灸、中药蜂疗、艾灸对脊髓分离引起的神经性疼痛、强直性脊柱炎有治疗作用。