炖燕窝，怎么炖燕窝，孕妇燕窝的做法

1.取一个纯燕窝，用纯净水泡2-4小时左右。(泡软。)

2.用手将发泡的燕窝撕成一点点，用镊子挑干净极少量的残留杂质和细小毛发。

3.在燃气灶或者电磁炉上放一个锅，锅里放上水(或者用冷水烧开)。

4.取出洗净的燕窝，放入陶瓷炖锅或陶瓷杯(带盖)中，加入煮沸的纯净水，只要水高出燕窝约1 cm即可。将焖锅放入有开水的锅中(最好在锅底放一个小架子)，小火炖20-30分钟。

5.炖好后加入适量冰糖、牛奶、准备好的速溶椰子粉或蜂蜜(只放单一食材)。炖之前也可以加入红枣或者枸杞一起炖。

不同时期孕妇食用燕窝的方法；

1，时间:备孕和怀孕前三个月(即0-12周)。

用量:干纯燕窝每次3-5g，每日一次。早晚空腹都可以吃。

目的:不仅能让母亲强壮，还能让未来的新生儿更强壮、更白、更漂亮、更不容易生病。

2.时间:妊娠中期13-27周，是母亲和胎儿都已安定下来的时期。

用量:干纯燕窝2-3克，每日一次。可以空腹早吃，也可以晚上睡前吃。

目的:自行补充营养，做好婴儿营养快速后勤供应。

3.时间:孕晚期在28周后。

用量:65438+干纯燕窝0-2克，每日一次或隔日一次，最好清晨空腹或晚上睡前服用。

目的:避免过度疲劳。

4.时间:产后妇女

用量:干纯燕窝每次2-5g，每日一次，最好是清晨空腹或晚上睡前服用。

目的:解除护理孩子的劳累，恢复分娩前的苗条身姿，调理身体，可以摆脱一些顽疾，为身体打下坚实的健康基础。

望采纳