常见的长寿方法有哪些？

循序渐进的慢跑不仅可以锻炼身体，还可以治愈很多疾病。

散步养生法

散步可以强健腿脚，镇静神经系统，调节心脏和整个血液循环系统。

跺脚疗法

每晚睡前用38-40℃的热水泡脚20-30分钟。

咽唾液疗法

每天早晚用舌头搅动上下腭等唾液，慢慢咽下去。

摩擦疗法

每天睡前用干毛巾或软刷或冷毛巾擦拭全身。

爬楼健身法

上下楼梯可以让你的腿变得强壮。

出汗健身法

通过各种锻炼或吃热汤、粥等方法使全身微微出汗。

搓脚健身法

睡前按右手擦左心100次，再按左手擦右心100次。

呼吸和滋养生命

每天早上在新鲜的空气中深呼吸。

搔”的保健方法。

每天早晚用背部抓挠工具在脊柱两侧抓挠。