春末夏初，人们总是感到疲倦和困倦。如何摆脱春困？

规律健康的睡醒和睡眠对抵抗春眠的疲劳很重要。每天八小时的高质量睡眠对一个成年人来说足够了，但是睡得越多越好。长期睡眠只会使大脑皮层麻木，引起更严重的嗜睡。早睡早起，睡眠规律，不熬夜是重点。中医认为，除了规律睡眠，还可以尝试按摩、指压，帮助自己从春困中醒来。按摩可以舒缓你的筋骨，加速血液循环，提高记忆力。早上起床前，用手指摩擦内侧手腕和腿部的穴位。

治疗春困，需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、奶、豆制品等，有助于缓解疲劳。菠菜、西兰花、西红柿和胡萝卜等新鲜蔬菜有助于加快新陈代谢，排除体内毒素。春困是一种自然现象，一般会慢慢消失。这是帮助治疗春季嗜睡的四个步骤。但是如果春眠持续时间较长，那么就需要体检了。可能是更严重的疾病现象，如高血压或高血糖。

每当头晕的时候，不妨给自己泡一杯浓茶提神，因为浓茶中含有兴奋因子，可以刺激神经。但是喝浓茶的时候一定要注意，不要喝太多，防止便秘。因为茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合产生大量的鞣酸蛋白，不易消化吸收，导致便秘。如果不及时纠正，甚至会增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的风险。

。春天经常开窗通风，增加空气流动性，给室内带来更多新鲜氧气，可以使大脑更有活力。如果房间不定期通风，会导致二氧化碳过多，导致大脑供氧不足，产生睡意。春季嗜睡自然与睡眠不足密切相关。解决春困的第一招是早睡早起。只有早睡早起，大脑才能得到充分的休息。春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困，而晚睡会使大脑供血不足，从而引起春困。