需要了解哪些腹部健康知识？

1.晚上睡觉前和早上起床前最好按摩一下腹部，让身体处于完全放松的状态。左手放在右手上，下巴交叉，在肚脐周围轻轻按摩。每次可以做5组，每组十次。

2、平时多做运动锻炼腹部，必要时腹部热敷，双手交叉自上而下按摩腹部。注意动作轻柔，呼吸自然，力量适中。而且最好是在按摩前谈腹部排空，不要在饭后马上谈，也不要针对部分腹部不适的患者。

3、按摩腹部可以涂上精油，精油是个好东西，因为精油可以快速吸收皮肤，可以增加皮肤的光滑度，而且按摩的时候不会伤到皮肤。