冬天吃水果，不要生吃，这样养生效果会加倍。

冬天天气冷，很多人的饮食会以油腻的火锅和肉类为主，而冬天吃清淡菜肴的人就少了。为了补充营养，很多人选择水果，冬天市场上也确实有各种营养丰富的水果层出不穷，但是面对这些水果，哪种才是最好的呢？冬天吃水果最好的方法是什么？

首先，香蕉

香蕉又甜又冷。吃香蕉可以促进肠胃蠕动，清热解毒，非常适合身体干燥的人。冬天吃香蕉要选择加热吃，这样口感会更好，或者可以把香蕉和其他水果一起煮着喝汤，既能改善汤的口感，又能起到双倍的保健效果，特别是用香蕉炖冰糖，可以治疗慢性咳嗽。

第二，梨

梨在水果界以新鲜多汁著称，被称为天然矿泉水。梨有很多保健功效，它能清热解毒、生津润燥，还能清热助消化肠胃。冬天尽量不要生吃梨。脾胃不好的人可能会腹痛腹泻。可以选择炖梨吃，尤其是著名的冰糖雪梨。去核后加入冰糖，放入碗中蒸几分钟。喝汤吃梨不仅能清热解毒，还能止咳润肺。

第三，甘蔗

甘蔗也是冬天常见的水果。在水果业中，甘蔗含铁量最高。铁可以补血，甘蔗也被称为补血果。冬天除了吃生甘蔗，还可以吃烤甘蔗。烤甘蔗不仅味道更甜，还有护喉润喉的功效。此外，甘蔗还能去除口腔细菌和异味，对口腔炎症也有效果。