五谷杂粮粥不是应该天天吃吗？

麦片粥不宜天天吃。杂粮中有很多粗纤维和干纤维。粗纤维和干纤维摄入过多，会使粗纤维和干纤维在胃里停留时间过长，从而引起消化不良和胃胀。

粗粮中草酸的含量普遍较高，草酸总会被钙和铁吸收，所以对缺钙和贫血的人会有一定的不良影响。长期食物摄入蛋白质低，肉类食物基本不摄入，会出现营养不良。

扩展数据:

有化学问题的人(如胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材比较粗糙，物理摩擦胃肠道，会引起伤口疼痛。容易胀气的人吃多了不舒服。将五谷杂粮加工制成粗粮饮料，由吃五谷变为喝五谷，给人耳目一新的感觉，不仅保留了五谷中对人体健康有益的营养成分，而且口感更好，喝起来更方便，更容易吸收。

参考资料:

百度百科-杂粮