感冒了吃什么食谱好？

五种方法调整患者感冒食谱健康饮食是防治儿童感冒的重要方法。以下是医生针对不同宝宝推荐的五种食疗方法——1。阴虚患者一般体型偏瘦，睡觉出汗，容易心烦，口渴，舌红，舌苔少。这种宝宝容易感冒，因为出汗过多而感冒。建议吃“百合枸杞粥”滋补。材料:百合20-30克，枸杞10克，猪肉末和大米。做法:先将大米煮成粥，再加入百合、枸杞、肉丁煮至熟。2、“气虚”患者食谱山药猪肉粥气虚的宝宝一般都比较胖，虚胖，舌苔薄，舌质不红。这种宝宝因为体质弱，也容易感冒。适合的食谱是“山药猪肉粥”。材料:山药(或生山药切片)20克，猪肉末，大米适量。做法:先将大米煮成粥，山药和肉末一起煮至熟。对于感冒了的宝宝，需要通过清淡营养的饮食来调理。3、“风寒感冒”患者食谱洋葱白糯米粥如果您的宝宝处于感冒初期，有以下症状:咳嗽、痰多、鼻翼细、舌苔白、大便白而干、尿量多、不爱喝水。一般是感冒，多是因为受凉着凉。这时，宝宝适合的食谱是“葱白米粥”。材料:葱白(葱白的根)5-6段，生姜6-7片，粳米适量。做法:先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中。当它准备好了，加入姜煮5-10分钟，然后关火。4、“热感冒患者”食谱薄荷牛蒡粥如果宝宝在感冒初期的症状是:咳嗽、咽痛、爱喝水、鼻塞、舌红、舌苔黄、脉搏比平时快，一般是热感冒。这时，你需要为宝宝煮“薄荷牛蒡粥”。材料:薄荷6克，牛蒡10克，粳米适量。做法:先将牛蒡煮15分钟，取出牛蒡，留汁备用。将梗米煮成粥，10分钟后加入薄荷，粥快好的时候加入牛蒡汁，煮5分钟。5、“健康宝贝”抗感冒方玉屏风散材料:西洋参或党参10克，白术10克，防风6克。做法:将西洋参或党参、白术、防风加水煎煮，取汁当茶。还可以服用玉屏风口服液，可以帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。凡是感冒的人，都要区分风寒感冒和风热感冒，分别吃以下食物。生姜性温，味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用，适合风寒感冒者食用。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。葱白性温，味辛，有调节体温的作用，使汗腺正常排汗，可减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。在民间，第一次感冒的时候，往往会喝葱白加豆豉。也可以用2~3茎小葱和1片生姜代替茶水煎服。身体虚弱或年老体弱的人，感冒着凉后，最适合将3~5茎葱白用大米煮成稀粥，经常食用。紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热的作用。适合风寒感冒的人食用。气虚的人如果感冒了，要用紫苏叶和大米煮粥吃。由于紫苏含有紫苏乙醛即紫苏精油的独特香气，易挥发，故粥熟时宜加紫苏叶10g，略煮，不宜久煮。金银花具有清热的作用，中医常用其治疗风热感冒。如《广州陆军常用中草药手册》介绍:“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，可防暑感冒。”夏季凡有风热感冒、发热、咽喉痛者，宜用金银花泡茶，常饮。荷叶适合夏天风热感冒的人，有清热解暑的功效。《滇南本草》说:“荷叶清风热之首。”《本草续志》也说:“清凉解暑，止渴生津，解暑。”因此，在炎热的夏季，用荷叶汤代替茶叶，经常饮用，防治暑寒最为适宜。薄荷性凉，味辛，有疏风散热，利咽的作用。《本草纲目》说:“薄荷，辛能散，凉能清利，专治祛风热。”适合风热感冒、头痛、目赤咽痛的人，泡茶喝。白菊花风热感冒，宜用白菊花5克，开水冲服，代茶饮。特别适合炎热的夏季饮用，具有疏风清热、明目解毒、祛暑的功效。豆豉性平，能祛表邪。人们常用豆豉配葱白，或煎汤，或煮粥，既适用于风寒感冒，又适用于风热感冒，有发汗退热的功效。香菜性温，味辛，适合风寒感冒的人食用。人们喜欢用30g香菜和30g焦糖，以及半碗米汤来蒸熟食。菊花脑在江苏南京经常被用作很好的夏季蔬菜。性凉，味甘，有清热凉血、祛暑降火、清头目的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、目赤的人煲汤。橄榄也叫橄榄。具有清肺热、利咽化痰的功效，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用鲜橄榄3~5个，劈开，鲜萝卜半至1个(红白均可)，开水代替茶水。古人赞之为“青龙白虎汤”，特别适用于风火引起的咽喉肿痛。多吃萝卜防治感冒的实践证明，萝卜中的胡萝卜素对防治感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，拌匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连服两天，可清热解毒，散寒。它是预防感冒的有效食物。吃红色食物不容易感冒——健康饮食通常在低温天气，人容易被很多疾病困扰。而如何预防“反复感冒”是大江南北共同的话题。感冒病毒有200种，人体免疫系统每天都要面对各种病毒，其中最常见的就是感冒病毒。统计显示，不同的感冒病毒多达200种，每次面对不同的病毒，免疫系统都难免出现预防失误。一旦免疫系统薄弱，感冒就容易进入。天气变化大，过度疲劳，精神压力大，长期暴露在封闭的环境下，都会导致免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。所以，应对感冒最有效最健康的方法就是合理搭配日常饮食中的营养，提高自己的免疫力。专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红色食物，其中β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，也能有效预防流感。除了“防病从口入”，专家还介绍了一些不用药物防治感冒的方法。如果双手摩擦，可以促进血液循环，疏通经络，增强上呼吸道对感冒的免疫功能。当然，专家认为，最重要的是平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳击等。，可以提高身体的御寒能力，预防感冒。

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