很多人喜欢喝的蜂蜜水有什么好处？
01每天喝一杯蜂蜜水，身体能收获什么？
1，调理肠胃，缓解排便不畅。
蜂蜜可以润肠，平时排便困难的人可能会想到喝蜂蜜水。每天喝一杯蜂蜜水可以促进肠道蠕动，腹胀等消化不良现象或能得到很好的缓解。但是，也不要太依赖蜂蜜水。还要注意养成健康合理的饮食习惯，不要经常憋大便，多吃富含膳食纤维的食物才是标本兼治的不二法门。
2.润肺止咳化痰
如果肺不好，也可以经常喝蜂蜜水润肺。蜂蜜和药食同源，对咳嗽、痰有一定的辅助改善作用。尤其是经常抽烟的朋友，可以多喝点，肺部可能会舒服很多。
3.促进肝细胞再生
蜂蜜富含糖类，能为肝脏提供能量，也有利于肝脏的吸收利用。而且蜂蜜还需要维生素、氨基酸等营养成分，这些也有助于提高肝脏的抵抗力和免疫力。再者，也有利于肝细胞的再生和修复，肝脏不好的人可以适当饮用。
4.提高睡眠质量
蜂蜜中的营养成分有助于调节神经系统，能起到一定的镇静作用。睡前喝一小杯蜂蜜水，不仅能补充水分，防止睡觉时口渴，还能让你更快入睡，睡得更安稳，有助于提高睡眠质量。
不过也要提醒大家，虽然喝蜂蜜水有很多好处，但是也要注意正确的饮用方法。因为蜂蜜中有活性营养成分，所以冲泡时不建议用开水开始冲泡。冲泡前可以稍微冷却一下，防止营养成分流失。
每次冲泡蜂蜜水，蜂蜜的量是合适的，25-50克为宜，蜂蜜中的糖分比较高，不必放很多。
不是每个人都适合喝蜂蜜水。
对于血糖高的人来说，虽然不一定要完全不吃糖，但是上面也提到了，蜂蜜含糖多，血糖高，还是尽量少喝为好，避免血糖飙升。
肥胖者也要少喝，摄入过多糖分会影响新陈代谢，能量也容易过剩。
对于其他人来说，喝蜂蜜水的时候，可能会对蜂蜜水能不能空腹喝产生一些争议。有人认为可以，有人认为不可以。可能吗？对于肠胃健康的人来说，每天空腹适量喝蜂蜜水其实是个大问题。如果肠胃不太好，经常消化不良，多加注意也不是坏事。
综上所述，每天喝一杯蜂蜜水，很容易将上述好处收入囊中，但也要注意正确饮用。以上两点注意事项要明确。对于不适合喝蜂蜜水的朋友，也要注意，不可贪杯。