不是简单的不吃，而是告诉你养生的道理。

破谷就是让我们的胃好好休息，调理保养之后，让我们的胃好好为我们工作。因为胃本身就是后天的基础，靠养而不是吃药。

辟谷能调理疾病、心、气、体。

比谷可以让我们归零，重新学习良好的生活方式和饮食习惯。

我们以前是否健康，其实和我们的习惯有直接关系。

因为之前犯错，所以变得不健康，因为之前吃错，所以突然变胖。然后通过过谷，归零，然后重新形成好的习惯。

在整个突破低谷的过程中，我们不断修正自己的生活习惯，达到健康的程度。

通过反复的饮食和调理，慢慢教会我们一个健康的饮食习惯。三餐怎么搭配，怎么理解食物的属性？在吃的过程中要注意什么样的技巧，不断纠正。

从过谷再吃再调理，形成习惯，这是一种习惯。

所有好的结果都必须通过改变来实现。

很多人也通过辟谷改变了，但他没有形成习惯，目标只有如何减肥。

如果你的目标只是如何减肥，那你肯定会胖回来，因为你什么都没学到。

所以在整个突破低谷的过程中，不仅仅是当下的改变，更要养成习惯，才能获得一个好的结果。

如果你不能做出改变，你的结果永远不会好。

真正能给你的无上法宝，就是通过内修、外修、外修的结合，让我们长期拥有好身材、好身材。

今天的分享到此结束。