一个鸡蛋，两勺燕麦，一包核桃粉加水炖，看起来就是一大碗粥。适合每天吃早餐吗？

不，事实上，燕麦淀粉含量很低，但很容易获得饱腹感和健康。鸡蛋有蛋白质什么的很正常，鸡蛋有一个也很正常。核糖粉有维生素E什么的也不错。早餐要有营养。最好饭后半小时吃苹果。苹果等水果不会影响蛋白质的吸收。