什么是足浴？

足浴就是泡脚，属于中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。同时，在水中加入中药还可以起到其他作用。

用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。用适当的中药泡脚对脚气也有一定的疗效。

足浴的历史有上千年，最早的文献记载是晋代的《肘后备急方》，距今已有一千多年的历史。

泡脚是养生的关键，可以清除人体血液废物和病理沉淀物，起到清洁人体的作用，抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。人们常说:“富人吃补药，穷人泡脚。”可见泡脚的作用很大。

用热水泡脚的好处

(1)促进血液循环。脚自古以来就被认为是人体的第二心脏。养生理论认为，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，用热水泡脚是一个极好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。根据医学理论，人体的各个器官和器官的脚上都有反射区、穴位和经络。很多人都做过足疗。当按摩师按我们的脚时，它会感到疼痛和酸痛。这种情况基本可以说明我们对应的反射区出了问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。

同时，人的脚上有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在脚上。所以用热水泡脚就相当于刺激了这六大经络。

(3)对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说“富人吃补药，穷人泡脚”，可见中医泡脚的功效之大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。用中药泡脚可以加速体内寒气的消除。

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