如何喝汤，苗条又健康，跟我学。

先说喝汤的好处。汤营养丰富，易于吸收。根据一项调查，那些身体健康、营养良好的人是经常喝汤的人。所以，想要身体健康，喝汤是必不可少的。但是汤虽然好吃又健康，但是在错误的时间喝也不好。喝错了会让人越来越胖。那么如何喝汤才是正确的呢？

科学汤是我们的答案。只有科学的喝汤，才能吸收营养，避免脂肪堆积。如何科学喝汤，从以下三个方面来说明:

饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可以防止食物刺激胃黏膜和消化道。最重要的是提前增加饱腹感，达到控制我们饮食的目的。不过，至于喝多少，也不是越多越好，还要看喝汤的时间。一般午餐和晚餐前半碗的量就够了，早上可以多喝点。

我们一天要吃三顿饭，哪顿更适合喝汤？答案是中午。在一天中，我们消耗更多的热量，我们的身体需要补充能量。所以中午喝汤最合适。早上刚睡醒适合清淡饮食，下午不宜喝太多汤。否则，快速吸收的营养物质会在体内堆积，容易导致肥胖。晚上是人最放松的时候，肥胖的概率会更高。

如果延长用餐时间，就能充分享受美食，也能提前有饱腹感。喝汤也是如此。慢慢喝汤可以给食物足够的时间消化，有饱腹感的时候会刚刚好。但是如果你很快喝汤，你可能喝得太多了，远远超过你需要的量。

另外，我们应该喝什么汤？那取决于你需要什么。如果想强身健体，增强免疫力，可以选择鸡汤和排骨汤。如果想要美容养颜，可以选择银耳汤。如果想润肺止咳，可以选择雪梨汤。选择的关键有很多。

综上所述，做到以上几点，你就离苗条健康不远了。继续努力。