高三学生如何补充营养？

1，补充补脑食物，如鸡蛋，含有大量蛋白质和微量元素；

2、保健食品，如枸杞，可以通过明目、降血压来提高人体免疫力；

3.健康食品，如谷物，为大脑提供足够的能量；

4.鱼、肉、蛋、奶、肉能增强大脑皮层兴奋功能；

5、新鲜蔬菜和水果，摄入维生素，可促进胃肠蠕动，减少有害物质对肠道的刺激。