有哪些可以养胃的零食

1，坚果类:坚果类零食对养胃有好处。花生是我们日常生活中常见的坚果，具有润肺健脾和胃的功效。可以多吃煮熟的花生或者将花生煮成粥，既能养胃，又能补血。核桃也是生活中很好的保健养胃食品，有利于健胃开胃，对缓解胃痛有很好的效果。

2.水果:另外，水果可以更好的滋养和保护肠胃。苹果是生活中常见的水果，有利于生津止渴，润肺开胃。它们非常适合慢性胃炎和慢性腹泻患者。桂圆又名龙眼，具有开胃、养心、安神的功效。桂圆可以用来泡水或煮粥，不仅有利于养胃，还能补血安神。

3、红枣有补血的功效，还具有养胃、补脾胃、滋阴润肺等功效。，但是一天搞定六个左右的红枣就够了。吃多了可能会引起上火。

4、红薯:性平，味甘，健脾益气。《纲要》注:“补中焦，暖胃，肥五脏。”天气寒冷时食用，以正气养胃，消食除积，还能清肠减肥。很多人认为吃红薯后放屁其实是肠胃蠕动造成的。对糖尿病患者来说。

5、牛奶:味甘，性平，归肺、胃。功能:补益肺胃，生津润大肠。适用于阴虚胃痛、津亏便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚湿盛者不宜食用。

温馨提示:脾胃不好时，不能吃生冷食物:猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、柿子、生番茄、竹笋、薄荷、鸭蛋、文蛤、空心菜、空心菜、银耳、豆腐、马兰头、冷茶、诸葛。

人民网-生活中有哪些食物可以养胃护胃？应该吃什么食物养胃？

人民网-吃什么养胃？10各种食物健脾养胃效果好。