三十岁的女人怎么看起来不老？

早餐是每天的活力之源。如果你不吃早餐，你会整天无精打采，这对你的健康是不健康的。除此之外，你在白天运动的时候会更容易消耗热量。如果你晚上吃东西，你会更容易发胖。

秘密二:真相是什么？

想要保持完美的身材，一定要选择适合自己体型的内衣。如果尺码过大，就不容易发现自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉就会被挤出来，让身材更难看。

技巧三:不要经常穿高跟鞋。

很多妹子为了追求美感，天天穿高跟鞋，走路的时候会让重心向外，不仅对骨骼不好，还会让身材变形，还容易造成拇指外翻、鸡眼等问题。

技巧四:不要跷着脚坐着。

很多人坐着或者跷二郎腿？坐着的习惯，长时间双脚交叉坐着，会对身材产生不好的影响，因为容易导致骨盆弯曲，肌肉附着不正确，身材会变得相当难看。

技巧五:注意你的睡姿。

最好的睡姿是仰卧，这样身心放松的同时自然入睡，睡眠也更好。侧睡时如果姿势不正确，会对脊柱和内脏产生不好的影响，而趴着睡会对心脏造成压力。

秘诀六:多洗澡。

洗澡可以促进新陈代谢和身心放松，尤其是浸浴。将全身浸泡在热水中，有着一般洗澡无法比拟的效果。如果你有时间，你可以悠闲地洗个澡来缓解所有的压力。

技巧七:12睡觉。

每晚入睡后，是人体各种激素分泌最旺盛的时候。如果这个时候熬夜，不仅会造成内分泌失调，熬夜的时候还会吃宵夜，对身体和皮肤也会有伤害。