我高中身体不好练陈式太极拳。现在在扬州读书，家境不太好。听说田教授是个高手，想跟他学拳。

学太极挺好的。

太极拳有强身健体的作用:

1，呼吸模式科学

太极拳强调腹式呼吸，无论是自然呼吸还是拳击呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸也与头脑配合，这种呼吸练习扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小和寿命的长短成正比。比如人体在睡眠状态下，呼吸深、细、均匀、长的人一定是强的，呼吸短而弱或长短不均的人无疑是弱的。再者，太极拳是有氧运动，所有的有氧运动都有很好的健身效果。

2、气血运行顺畅，促进血液循环

太极传的锻炼要充满生气。人体从四肢、筋骨的外观到内部的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋养润泽。太极拳的走位，竖顶，虚顶劲，气沉于腹，以意导气，以气运体，活血通络，加快循环频率，畅通主动脉，持久毛细血管，延缓四肢皮肤衰老。长期坚持太极拳锻炼会气血充盈，健康长寿。

3、汗腺通畅，促进新陈代谢。

人体新陈代谢产生的废物通过眼、耳、鼻、口、谷道排出体外，人体内分泌主要通过汗腺排出体外。此外，头发和汗腺毛孔还具有保温散热的自然调节功能。所以中医有“汗腺百病不侵，堵塞的汗腺百病缠身”的说法。太极拳作为一种内功，在皮肤锻炼方面有其独特之处。无论春夏秋冬，行走架在体型的开合过程中，始终引导着皮肤的伸缩和毛孔的开合。相对于不练拳的普通人来说，它更好的保持了皮肤的纯净度和渗透性。代谢通道畅通，病毒垃圾不易滞留，小病不生，大病不长。

4.培养一种超然脱俗的心态

众所周知，内心纯洁，缺乏欲望的人，寿命更长。反其道而行之的人往往早死。原因是想多的人会要求多，想多的人会贪食，会多烦恼，多担心，多思考，多烦恼，多惊讶，多害怕。任何想要更多的人都会受伤。中医认为，悲、怒、肝、肺、脾、心、肾、胃、房事等对精气有害。太极拳的练习过程就是调节心态的过程。走在架子上求规矩的时候，身心各部分都讲究放松、安静、空灵，做手势、变换身形都要顺应自然，这很重要。所以进退如流水，身心皆好。

5.它具有交流和娱乐的作用

参加什么运动，看个人喜好。由于太极拳的博大精深和文化底蕴，太极拳爱好者很容易形成一个文明和谐的群体。在长期练习太极拳的过程中，我结交了一批“志同道合”的拳手。在圈子里互相交流，互相鼓励，互相学习，互相促进，互相帮助，互相爱护，是我们的一大乐事。

6.调节人们心理健康的好方法

端正“得失观”；“矛盾的对立统一”；“不亏不顶”的运营与转型；“环顾四周”等全局观，可以让你消化生活、家庭、工作、事业中的烦恼和忧虑。从而获得现代社会最宝贵的心理健康。

7、适量运动，保持人体机能的中性状态。

就运动与生活的关系而言，历来众说纷纭。通常认为生命在于运动；但也有人认为，生命在于休息，以减少身体的磨损和机能的消耗。其实两种观点都有道理，关键在于动静不可偏废。过度劳累的剧烈运动会使身体疲劳和过早衰老；比较安静不太活跃的人，往往消化不良，食欲不振，四肢无力，精神萎靡，病气容易入侵，所以常年持续服药。所以，只有适度的运动，动静交替的运动，才能对人体健康有益。太极传动作有进有退，但意图不笨拙，消耗不大；就心境而言，走路强调的是放松和安静。这里所说的“静”，是指走路或推手时，一定要摒弃杂念，边动边求静，全神贯注，用一个念头代替所有的念头，所以外表还是安静的。在练习桩功的时候，外面是安静的，但是里面却在翻滚以调整平衡。太极拳独特的运动方式，适合维持人体机能的中性平衡状态，所以长期运动可以让人长寿。

8、延缓骨骼、关节、韧带的衰老。

无论从自然界的动植物还是从人类的生理发育过程来看，充满活力的人的四肢或肢体都具有良好的柔韧性；任何垂死的有机体都会变得僵硬和枯萎。就人体而言，老年人骨质疏松、关节变脆、韧带松弛、血管干瘪，都是失去柔韧性的结果。为了保持人体的健康和强壮，必须保持全身骨骼和肌肉的弹性。太极拳的走位，手指转动，手腕转动，手臂转动，腰部转动，胯部支撑，筋腱牵拉，转体转体，所有的动作都是在弧线和圆圈中完成的。这种螺旋运动的内涵，其实就是加强肌肉、骨骼、皮肤、内脏的弹性，也就是柔韧性。所以太极传深技高的手大多表现为肺活量大，膀胱胀缩差异大，筋长骨坚，皮肤柔软，关节前后旋转角度大，都是身体柔韧性好的表现。灵活性的延伸本身就是长寿；反之，人体内脏的任何一个器官失去弹性，就意味着生命的终结。

9、对称运动，弥补后天人体机能的不足。

在我们的日常生活和工作中，人们有意无意地形成了许多习惯模式。所有习惯性的动作都是单向偏向的动作。比如日常生活中，上肢动作一般用右手；下肢动作多由右脚发力；右肩也用于中上盘运动。左撇子，反之亦然。不管是左还是右，都是单向运动。这种形状的单向运动，长期以来削弱了大脑中枢神经系统的逆向调节功能，必然导致人体内部机能的失衡。所以人类的疾病向一侧集中确实很常见，有“男左女右”的说法。太极传的造型结构强调先左后右，先上后下。发力时，先压呕吐，再撑、干、下。整个身体是对立统一的整体。从而有效加强大脑的逆向调节功能，维持人体运动的整体协调和平衡发展，克服单向运动致病的缺陷。

10，意图不硬，提高神经系统的灵敏度。

人体的衰老首先发生在神经系统的萎缩和衰竭。比如面部皮肤松弛起皱，前额脱发是细胞再生神经功能下降造成的；耳聋头晕是因为听力和视神经老化；反应慢、记忆力下降是因为辨别提取神经老化；腿脚不好是因为中枢神经系统老化。所有这些东西，人体的所有功能都来自于10万多条神经的功能。任何神经的萎缩都会直接导致人体某个器官功能的下降。太极拳和其他拳种最大的区别在于，她是一种不费力气、重意、重形的运动，意念支配身体。太极传，全神贯注于工作，以意导神，一切表象的变化，都在强调他的意是以己为先，意在随，意在不动。正是因为太极拳的技击特点，即使到了晚年，技术深厚的老拳手也大多是聋、瞎、重脚，皮肤敏感度仍异于常人。

即第一:强身健体；第二:培养心态，稳定人格；第三:防不胜防，先发制人。

最重要的是:对心脏、心血管、关节疾病有好处。