通常健康的水果有哪些？你知道吗？你知道吗？

首先，你得看你的体质。水果虽然是好东西，但是吃的不对也会对身体有害。水果主要分为寒、温、热三类。寒性水果:西瓜、山竹、哈密瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、猕猴桃、甜瓜、椰子、樱桃番茄等。

红枣含糖丰富，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳甘露聚糖和阿拉伯聚糖。并含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、烟酸等维生素，具有非常强的滋补作用，能有效提高人体免疫功能，增强抗病毒能力。

香蕉含有多种微量元素，其钾能改善肌肉痉挛；镁可以缓解疲劳；维生素A可以增强对疾病的抵抗力，这是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素可抗脚气，增进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。

草莓上有很多农药，那我们怎么洗呢？完全不用洗！只要拿对草莓吃就行了！为什么？因为怎么洗都没关系！这种草莓使用了膨胀剂、植物生长调节剂、抗病剂和抗虫剂...真的多到数不过来！这些农药残留你真的洗不干净！如果你真的想吃草莓，我建议你吃有机的。

每年4-6月，是桑果的成熟期。桑椹富含活性蛋白质、维生素、氨基酸等成分。经常吃桑葚不仅能增强人体免疫力，还能延缓衰老，美容养颜。

这里我们可以清楚地看到，果糖是最甜的。但其实热量最大的不是果糖。

我们分别比较100g果糖、蔗糖和葡萄糖，发现果糖的热量为400大卡，蔗糖的热量为389大卡，葡萄糖的热量为409大卡。

在这个对比中，我们也可以清楚的看到这三种的热量，葡萄糖>果糖>蔗糖。