12月应该吃什么水果？
1，枣。
大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感好，风味独特，故有“热带苹果”和“维生素丸”的美誉，是台湾省重要的冬季水果。鲜枣具有净化血液、帮助消化、美容养颜等保健功能。台湾省大枣不冷不热，有清凉解毒、宁心安神的作用，特别适合儿童和老人食用。
2、木瓜。
65438+2月也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖、钙、磷、铁等矿物质，可以帮助消化，清除宿便，达到瘦身上腹部的目的。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。是健脾和胃、治疗胃痛的好食品。木瓜性寒，不建议空腹吃。
3.甘蔗。
甘蔗含有丰富的糖分、水分和有利于新陈代谢的维生素，最适合冬季减少内燥。而且因为含有B族维生素、维生素C和丰富的矿物质，有助于对抗冬季皮肤干燥。需要提醒的是，由于含糖量高，不能多吃。
4.猕猴桃。
猕猴桃冬天好卖，多吃对身体好。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类和维生素B1、B2、c，由于猕猴桃含有丰富的营养物质，所以一直被认为是清肠美容食品，能促进肠胃蠕动，使排泄通畅，改善高血压，有助于消除疲劳。
5.无花果。
无花果含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强体质、抗癌有很好的作用。无花果中已发现至少18种氨基酸，其中天冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对对抗白血病、恢复体力、缓解疲劳有很好的作用。
6.橘子。
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。研究表明，每天喝三杯橙汁可以降低体内的胆固醇含量。另外，适量吃橘子可以止咳，保护肺部。对于女性来说，多吃橘子还有一个意想不到的好处，就是降低胆结石的发病率。
7.香蕉。
香蕉是冬天最好的健康水果。当人脑中5-羟色胺含量降低时，就会出现失眠、易怒、悲观厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入量，会让人心情平和，心情愉快。所以，65438+2月，大家可以适当吃点香蕉缓解心情。但脾胃虚寒者不宜食用。