几个养生方子调理女性更年期。

女性更年期其实是一个很可怕的阶段。每个人的症状和问题都不一样。比如女性更年期会出现烦躁或失眠多梦等问题，也会出现盗汗、营养不良等情况。如何改善更年期的问题？可以尝试以下调节方法。

地黄大枣粥

原料:酸枣仁30g，生地30g，大米100g，糖适量。

制作:将酸枣仁加水研磨，取汁100mL，将生地放入砂锅中，加水煎煮两次，取汁100 ml备用。然后将粳米放入水中煮至大米烂成粥。粥煮好后，加入生地黄、酸枣仁的汁液，煮l-2。

功效:滋阴清热。适应改善心烦发热、面热出汗、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦干燥等更年期症状。滋阴养血，安神宁心，敛汗。地黄是一种中草药，可以滋阴，改善更年期焦虑或盗汗的情况。

虾粥

原料:虾仁10、小米100克、盐、味精、香油、葱花。

制作:将虾米切成丁，小米洗净，煮粥，加入调料。

功效:健脾补肾。适应改善更年期月经量多，或中途骤落，经血苍白或呈块状，腰膝酸软，四肢冰凉，大便溏薄，食欲不振，腹胀等。这样的食疗可以改善更年期血量过多的情况，也可以缓解畏寒的问题。

七宝粥

材料:红豆50颗，黑豆64颗，黄豆56颗，莲子21颗，红枣24颗，核桃8个。

制作:先将红豆、黑豆、黄豆煮15分钟，再加入莲子、核桃，再煮10分钟，加入红枣。

功效:补肾健脾。

鲜枸杞汁

原料:鲜枸杞250克，

制作:洗净后用纱布包好，榨汁。

功效:补益肝肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或进或退，头晕目眩，五心烦，面色潮红，腰酸背痛等症状。

一些调理女性更年期的食疗药膳，给大家介绍了相关内容。这些食疗药膳可以起到很好的保健作用，提高身体素质，对肾虚或月经不稳、头晕易怒有很好的改善作用。你可以试试。