什么是肌肉禁食？

懒人最爱的5种护肤方法

比起每天一瓶一瓶，一层一层的护肤程序，肌斋护肤法特别简单，省去了很多麻烦的步骤，但是在皮肤状态不好的时候，却能比很多护肤品发挥的更好。也需要很好的改善，所以有人称之为“懒人最爱的护肤方法。”

1选择乳液或者面霜卸妆，不用洗擦就好。

有轻微皮肤问题时，要避免使用乳化卸妆油产品。因为乳化过程会洗掉皮肤表面的油脂，使皮脂膜变薄，从而造成皮肤敏感。把卸妆水换成乳液或者面霜，涂在脸上，稍微按摩一下，然后用化妆棉擦掉。

2.坚持不起泡的洗脸方式，尽量避免揉搓。

坚持不起泡的洗脸方式，只用温水拍打脸颊，洗脸时避免大力揉搓，皮肤才不会越来越干。如果因为担心洗不干净而坚持使用泡沫洗面奶，可以试试“泡沫涂抹法”:将洗面奶搓成丰富的泡沫，涂抹在脸上一分钟，然后用温水冲洗干净。

3少用护肤品，给皮肤一个呼吸的机会。

皮肤禁食期间，绝对没有“必须用护肤品”的规定，一切都是根据皮肤状况灵活掌握。建议使用“开胃”的乳液，可以增加后续吸收，加强保湿。如果不觉得紧绷，省略精华、乳液、面霜也无妨。

4保湿晚霜晚霜，改早上用。

皮肤和胃一样，空腹后吸收会很好。除了基本的清洁工作，不会进行前一天晚上的保养。经过一整夜的禁食，不擦任何东西的皮肤吸收会有明显的改善。第二天一早可以用晚霜或者晚霜，本来晚上就应该用的，保证皮肤吸收所有的营养，也不用担心水分太多导致浮粉。可以在特别缺水的局部再涂一层，让皮肤达到油水平衡。

5根据皮肤“拉警报”的严重程度，决定实施“肌肉禁食”的时间长短。

当皮肤出现适合上面提到的“肌肉禁食”时，就要迅速实施皮肤禁食保养法。一旦皮肤有所改善，你可以停止“禁食”，哪怕是一天。如果没有恢复，可以再练一天。等皮肤恢复正常后，就可以回到常规的保养方法了。-