高血压患者有什么养生方法吗？

1，坚持每年治疗、体检或疾病检查；

2.自我保健和均衡饮食；

3.适当锻炼，积极参加公益和家务活动；

4、冷静、宽容、大度；

5.积极参加有益的文化娱乐活动。

饮食原则:

1，严格控制盐的摄入量，每人每天应少于5克；

2.保持热量平衡和健康体重；

3、适当补充钾盐，可以吃一些香蕉、豆类、蘑菇、黑枣、红枣、花生、核桃、红薯等。

4.适当增加镁的摄入，如大豆、四季豆、腐竹、蘑菇、荞麦面、玉米、菠菜、豆芽等。

5.限制动物脂肪和胆固醇的摄入；

6.遵循营养学家的指导。