为什么瑜伽一定要空腹？不空腹会有什么后果？

如果肚子里有食物，练习的时候会感觉很重，不能完全扭动身体。

因为在做动作的时候，食物还是会随着身体在胃里运动，不利于健康。而且瑜伽不仅作用于身体，还作用于能量。如果胃里有食物，能量就无法到达身体的每一个部位。大部分能量会流向消化系统消化食物，练习无益。

所以瑜伽练习的最佳时间是早上空腹练习。如果你吃丰富的食物，你应该至少间隔三到四个小时练习。而且练完还要等半个小时才能吃饭。

扩展数据

食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类:

(1)，惰性食品

所有不是蔬菜水果的食物，以及煮过很多次的食物，都会让人觉得懒。

(2)、变性食品

过度烹饪或调味的食物会改变食物的自然味道。会让人过度兴奋，思维加速，身体烦躁。

(3)美味的食物

天然食物，即没有煮过头或调味过多的食物，如沙拉、水果、蔬菜、牛奶、黄油和蜂蜜，使人感到放松，易于消化。吃完后，他们会感到精力充沛，心情舒畅。瑜伽练习者应该多吃些令人愉快的食物。

中国网-【瑜伽常识】一定要空腹练习。