初冬养生有哪些禁忌？

立冬节气的到来，意味着正式进入冬季，寒冷的天气即将到来。为了适应这样的天气，对抗病毒和细菌，必须采取保健措施。其中，饮食很重要。如果饮食不当，很容易诱发不适，如消化不良、流感等。为了身体健康，在立冬节气到来之前，我们应该提前了解一下养生饮食的禁忌，以免当时养生时用错了方法。

立冬节气的饮食禁忌有哪些？

1.禁止多吃海鲜。

海鲜是许多人的最爱。现在螃蟹和虾已经成为日常菜肴。只要他们想吃，很多家庭都会买来自己做。海鲜虽然好吃，但是冬天还是建议少吃，因为都是寒性食物。吃多了容易导致体内寒气堆积，不利于血液循环。

2、禁忌吃狗肉。

立冬节气过后，天气会变得更冷。为了热身，很多人选择膳食补充剂。其中，很多人吃狗肉是为了暖身补身。适当食用对他们的健康有好处，但对任何人都没有好处。所以，人们吃狗肉千万不要跟风。他们应该根据自己的身体状况来吃。如果他们不能吃，他们必须避免吃，不碰一口。

比如高血压的人不能吃，因为狗肉是一种滋补食品，有滋阴壮阳的作用。吃了会使血压升高，加重高血压患者的病情。比如阴虚、口腔溃疡的人不能吃狗肉，因为它是滋补食品，吃多了容易上火。增加体内阴道液的流失，同时增加内热。

3、禁忌无病化妆

有些人注重食疗，喜欢每季吃药膳滋补身体。如果身体有病或身体不适，适当的食疗有助于改善问题，但经常无病吃进补药膳对身体是不利的。比如无病进补，会导致体内营养物质大量堆积，容易导致营养过剩。不仅容易诱发肥胖，而且非常容易增加身体的负担，会加重消化和排泄器官的负担，影响功能。

所以立冬节气将至，大家要根据自己的身体情况进行补充，不要看到别人自己补，自己跟风。如果乱吃，只会损害身体健康，导致营养过剩。

立冬节气如何预防感冒？

1，经常锻炼

冬天会很冷。对于四肢冰冷的人来说，他们需要更多的运动来热身。因为在运动过程中，身体的血液循环会加快，身体会慢慢升温。但是冬天风大，户外锻炼不方便。建议选择室内运动。比如和朋友打球，比如在家用视频练瑜伽等等。

另外，运动前一定要做热身运动。因为长时间不运动身体非常僵硬，不做热身运动很容易导致肌肉劳损不适。

2、喝温汤

准备1鲜猪肚，15G白胡椒。