感冒咳嗽可以吃什么食物？

萝卜，众所周知，是我们日常生活中常见的做法。萝卜有“小人参”的美誉，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养成分。，还含有钙、锌、硒、磷、钾等多种人体必需的元素。，其中很多糖类和胡萝卜素含量都很高。胡萝卜含有丰富的维生素C，对预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎，然后挤出半茶杯汁，再将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，搅拌均匀，加入适量的糖或蜂蜜，然后冲入开水中服用，可以加快感冒的治愈速度。

2.鸡汤

鸡汤作为一种营养滋补品，是很多人比较喜欢吃的一种。鸡汤含有人体必需的多种氨基酸，能有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。研究发现，感冒会导致身体产生大量的中性粒细胞，中性粒细胞会刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞。鸡汤中的消炎成分可以帮助阻止中性粒细胞的活动，对保护呼吸道，加速感冒的恢复有很好的作用。因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极为有效。

3.蜂蜜

蜂蜜作为一种大家都喜欢吃的滋补品，含有多种生物活性物质，包括一系列能保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物类黄酮。对刺激人体免疫功能，刺激免疫系统修复有很好的作用。每天早晚服用两次，有利于治疗感冒，预防许多其他疾病，缓解孕期便秘。

4.糖、姜、茶一起喝

如果是外感风寒引起的感冒，往往会伴有头痛、鼻塞、流涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。红糖、生姜、红茶一起熬汤喝，1~2次，一天一次，对风寒感冒有很好的治疗作用。