养生的方法有哪些？

虽然形神和气在养生中起着重要作用，但道家强调精神的主导性和决定性影响。道家认为，精神是生命的核心，是生命活动的主导，精神的损伤会导致形体的衰退。

养生的运动大多集中在道教的运动中。笔者曾经在武当大师和功夫馆学习过一年。功夫馆教授的恢复精力的练习如下:

1.提炼上帝

道教认为知神不利于人的生活质量，强调修行要保元神，灭神。正所谓“神精，元神精，不是在乎心意的神。”

第二步:保持头脑清醒

有很多方法可以让一个人对他保持警惕。不同素质的人应该采取不同的方法。在守窍的过程中，也要根据气机的变化灵活掌握，改变有意守窍。

思考

思考的内容非常广泛，从天体、日月星辰到云烟、山川河流。方法是在冥想中集中注意力，就是盯着众神中的神，想定住这个神，把思想集中在这个神身上。上帝不仅是一个空的形象，不是想象中的上帝，而是实际上看到了上帝。

保持开放的心态，保持思考，只是集中散漫的注意力，达到平静的一种手段。最终达到“忘守”，有益身心。