紫豆、红豆、桂圆、杏仁、莲子、枸杞、薏米、山药炖排骨有什么功效？

健脾益气，养血养生。紫豆富含蛋白质，能维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。降低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。山药:补脾胃，生津益肺。莲子:清心、健脾、止泻、养心、安神、明目、补中、健脾胃、止泻、固精、养元气。薏苡仁:利尿、消肿、健脾、祛湿、舒筋、除痹、清热排脓。大枣:补中焦，养血安神，缓和药性。但是一般不用炖那么多排骨吧？薏米可以直接和山药一起煮。莲子、红枣、银耳做成甜汤。炖排骨可以和玉米、冬瓜、木耳一起煮，也可以直接和山药、枸杞一起煮。太多口味一起影响口感。如果你想长寿，提高身体素质，或者你想美容减肥，那么山药薏米莲子粥绝对是首选。因为莲子多了，健脾益胃的效果会更好，而且这四种都是比较平的药材，所以可以长期服用，一般一周两次，充分达到养生的目的。和其客鲜奶吧加盟店的师傅说，可以间隔喝酸奶，酸奶也是六大保健品之一。