跪在身上有什么好处？

胃是人体最大的消化器官，具有储存、运输和消化食物的功能。所以，每天早上跪着练习腹式呼吸，可以促进肠胃的血液循环，改善新陈代谢，增强肠胃的消化能力。

治疗腰痛

跪姿对腰部很有滋补作用，可以有效治疗腰痛，因为引起腰痛的原因大多是脊髓衰竭，血液循环不畅等等。这样的话，我们每天早上只需要跪30秒，就可以改善了。

预防膝关节炎

坐直可以预防和治疗膝关节炎。早上起床后或者晚上睡觉前，在床上练习跪坐。膝盖坐着，臀部直立，手臂向后，脚向后。

保护你的脚免受寒冷

吃完饭，用鞋垫拖着膝盖，跪在那里，撑起沙发，挺直腰板看电视，肚子会舒服很多。另外，跪着走路也有“血降”的作用，可以通过戴护膝来实现。

脚离心脏较远，供血相对不足。用膝盖走路时，血液容易流向膝盖，脚部血液供应充足，特别是女性的手脚，有一定的抗寒作用。当然，不建议下肢骨病患者使用。

5.缓解膝盖疼痛，刺激经络。

当我们坐着的时候，可以按摩督脉穴，可以有效的缓解膝盖疼痛，下肢麻痹，屈伸不畅，脚气，刺激经络，疏风散寒，消肿。

6.静下心来，修身养性。

下跪还可以平静心灵，修身养性。所以，心情不好下跪可以缓解心情。有些不安分的朋友可以尝试下跪。