婴儿辅食补钙做法大全

1，虾皮鸡蛋汤

材料:1鸡蛋，虾皮适量。

练习:

(1)虾仁洗净浸泡，然后取出切碎。

(2)鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温水拌匀。

(3)虾仁加入后，小火蒸熟。

2、草菇豆腐

材料:草菇50克、豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

练习:

(1)草菇洗净，对半切开；豌豆洗净煮熟；豆腐切片备用。

(2)锅中中火加热1汤匙油，将豆腐放入锅中煎至两面金黄，盛出。

(3)再次起锅，将剩余的1汤匙油加热，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，然后加入豆腐和豌豆，用酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，煮沸。

3、肉松豆腐汤

材料:豆腐60g，白菜叶10g，肉松5g，淀粉8g，葱姜水少许。

练习:

(1)锅中加水，煮沸。将豆腐放入水中煮熟，放入碗中，用勺子研磨。

(2)将大白菜的叶子洗净，用开水焯一下，切碎，放入磨好的豆腐中，加入淀粉(用水稀释成汤)和洋葱姜水搅拌均匀。

(3)用勺子稍微压实豆腐脑，把肉末切成粉，在豆腐脑表面撒一层，放入蒸笼蒸10分钟。

4、鱼糊豆腐汤

配料:鱼泥、豆腐。

练习:

(1)鱼洗净，加盐和姜，入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥。

(2)将水烧开，加入少许盐，放入切成小块的嫩豆腐。

(3)烧开后加入鱼浆，再加入少量淀粉、香油、葱花调成糊状。

5.莲子桃番茄汤

原料:莲子、桃子。

练习:

(1)莲子(去核)提前用清水浸泡一晚。

(2)桃子去皮切块备用。莲子番茄酱。在清水中煮沸。煨30分钟。

(3)加入桃子烧开后，小火炖10分钟。

宝宝什么时候开始补钙？

婴儿出生后，脐带被切断，母亲与胎儿之间的营养通道也被打破。但是宝宝的生长发育还在继续，所以每天对钙的需求是不可或缺的。所以，家长要在宝宝出生后的第三天开始补钙，直到孩子能吃到和大人一样的普通食物。

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，无论宝宝是否有缺钙症状都需要补钙。出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，通常要到6个月后才会出现。

婴儿的营养主要来源于牛奶，母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的婴儿不太可能患缺钙或佝偻病。在早期，母亲可以服用钙片，并通过乳汁输送给婴儿。等宝宝大一点，可以买钙片给他吃，也可以通过辅食来补充钙的吸收。

宝宝吃什么辅食补钙？

1.牛奶:牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最接近完美的食品，也是最理想的天然食品。父母最好在宝宝1岁以后再给宝宝喂奶，以防过敏。

2.酸奶:酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15O的酸奶，可以满足10以下儿童所需钙的1/3和成人所需钙的1/5。

3、奶酪:乳制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的乳制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4.含钙橙汁:橙子被称为“治病佳果”，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

5.奶酪:奶酪是一种营养价值很高的食品，由发酵的牛奶制成。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，这是骨骼和牙齿的主要成分。

6.豆类食物:豆类的营养价值很高，大部分豆类都含有相当多的钙。但是妈妈们请记住，只有一岁以后的孩子才可以喝豆浆，以免一次喝太多，以免蛋白质的过敏。

7、深绿色叶蔬菜:宝宝应多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、羽衣甘蓝和芥菜；尝试罐装的、新鲜的、冷冻的和其他不同的种类，加入黄油调味。

8.海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅含有丰富的钙和碘，还有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。