天篷季节养生保健的三大要领是什么？

在播穗季节，中国北方有雷阵雨，而中国南方则进入雨季。此时雨水增多，气温升高，人们的保健也要随着天气进行调整。那么今天的二十四节气就给大家介绍一下耳栽节气的三个要点。

饮食要清淡。在饮食调理方面，唐代的孙思邈主张人要“常淡甘淡事，大麦曲、粳米为佳”，并说:“身体好的人，往往需要少吃肉，多吃米。”在强调膳食补充剂的同时，告诫人们不要吃太咸或太甜。

夏季人体新陈代谢旺盛，汗液易外泄，耗气伤津液，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。由于身体机能下降，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度硬化，饮食应以进补为主，辅以具有清热解暑、护胃益脾、降压降脂作用的食物。

多付点水，午休。我国一些地方有句谚语说:“当你在夏季的至日上长出芒时，你需要有人引导你行走；拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。“这生动地表现了人在这个时候的懒惰。医生提醒我先保持精神放松愉快。夏天，白天长，夜晚短。午休有助于恢复疲劳，有益健康。芒种时，气候开始炎热，是消耗体力较多的季节。注意补水，多喝水。

勤换衣服，勤洗澡。中午天热，人容易出汗。衣服要勤洗勤换。为了避免中暑，种植后要经常洗澡，“阳热”容易发泄。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句古话“流汗不能湿”，如果“流汗湿了，就会长痘痘”。用药浴洗澡最能达到健身防病的目的。

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