噪音与健康
在这几种噪音中，最难的是汽车噪音。理论上，通过处理汽车噪音可以同时解决生活噪音问题。当然，低强度的建筑噪音也是可以解决的。但是，我只能说，打桩产生的噪音，目前是很难处理的。除了他们在限定时间内停工，我们无法把家里装修成试听室的隔音标准。
首先需要了解一个基本概念:分贝，是声压级的单位(符号:db)。声压每增加一倍，声压级就增加6分贝。1 dB是人耳刚好能听到的声音。一般来说，低于20分贝的声音被认为是安静的。当然，一般来说，15 dB以下的声音可以认为是“死的”。20-40分贝大约是情侣耳边的耳语。40-60分贝属于我们正常的谈话声音。60分贝以上，属于嘈杂范围。到了70分贝，我们就可以认为是很吵了，开始损伤听觉神经。90分贝以上会损害听力，而停留在100-120分贝的空间。不出意外的话，人会暂时聋(聋)一分钟。其中，汽车的噪音从80-100分贝不等。以噪音90分贝的汽车为例。在100米的距离，仍然可以听到81分贝的噪音(以上标准会因环境差异而有所不同，并非绝对值)。
交通噪音的大小受以下因素影响:
1.相邻道路车辆的车流量越高，噪音越大。主干道的噪音肯定会比小区内市政道路的噪音大很多。
2.相邻高速公路的速度越高，噪音越大。
3.重型车辆比例越高，噪音越大，比如货柜车(集装箱车)。
4.公路路面质量越低，噪音越大。同样的路面质量，有减速带的会比没有减速带的噪音大。
5.离马路越近，噪音越大。同样的重型卡车经过时，10米处距离公路5.5米高度的居民楼(平面直线距离)会衰减0.3 dB，30米处衰减4 dB，50米处衰减6 dB，100米处衰减8.9 dB。
6.在离高速公路同样的距离，普通住宅楼层越高，噪音越大。(目前没有上限数据，不排除达到一定高度后弱化的可能，但目前一般32层的高层都是这样。认为住的高一点就远离噪音的想法是错误的。
7.有道路隔音屏障的比没有隔音屏障的要轻。
8.有建筑的影响比没有建筑的影响轻。
要解决交通噪音，就得解决，看看汽车噪音有多少种。一般来说，它们可以归纳如下:
1，汽车轮胎摩擦地面的声音。这种声音基本都是低音，并伴有震动。这种情况尤其与混凝土路比沥青路更严重的事实相邻。
2.汽车发动机、排气管和汽车传动系统的声音。马力越大，车限越长，噪音越强。
3、汽车喇叭、风阻和刹车、减速带以及车辆震动的声音引起的负载冲击。
知道了噪声的主要来源和分类，我就可以一一解决了。
1.对付噪音的最好办法是把窗户关紧。不管你是单层窗还是双层窗，密封是最重要的。一个木桶的承载能力是由最短的木屑决定的，隔音效果是由最薄弱的环节决定的。从目前的技术水平来看，采用塑钢窗作为密封手段是最有效的装修方案。对于已经采用铝合金的用户，要保证铝合金边框密封条完好无损。相对来说，铝合金窗的密封性能比塑钢窗差。
2、窗户密封解决了，下一步就是让它更加密封，毕竟隔音不等于密封，还要看密封性能。在塑钢窗中使用中空玻璃是一种非常有效的方法。因为噪音最大的部分往往是高音部分，而高音部分是直线传播的，大部分可以被玻璃反射，不反射的部分可以被中空玻璃消耗掉。但是要注意，奸商把未经处理的双层玻璃当中空玻璃卖给你。
3.用厚窗帘消耗一部分声能也是一个简单的办法，但肯定不是很有效的办法。
4.我们可以用地毯、布料甚至吸音棉来减少它们对室内的影响。床脚加橡胶垫也能减少震动。同时，带掌垫的床垫比带弹簧的席梦思要好，更不用说硬床板了。
5.现在有些房子用轻质砖(空心砖)做外墙，密封性能差。如果你所在的路边对你的影响比较大，你也可以在靠近马路的墙面上，用石膏板做一个木方(轻钢)和吸音(隔音)棉的夹层，然后用壁纸装饰表面(当然也可以用普通的墙面漆处理表面)。
6、当然，再怎么做隔音，也别忘了适当的通风，太封闭的环境和睡眠一样不健康。面对噪音的一侧应防止噪音，相反一侧应适当保持通风。当然，也不一定要求你的窗户开得合适，因为吵杂的东西有一定的反响，可能会影响到你身后的楼，又会反传到你的楼里。
以上做法针对的是路边的噪音，但对其他噪音也有效。但总的来说，交通噪声是最主要的噪声类型，所以解决交通噪声就会解决其他噪声。当然，打桩产生的噪音是长期的，但只有向环保局等机构投诉才能解决。毕竟打桩声强度太强，一般的隔音措施很难防范。其实我们没有必要为了防止短时噪音而对试听室制定隔音装修标准。
★如何降低噪音可以采取以下措施。
分开摆放——尽量不要把电器放在一个房间里，如果声压级过高，也不要放在办公室内或办公室附近。
及时排除故障——电器带病工作的噪音比正常工作的噪音大得多，所以一旦出现故障，一定要及时排除。
错开使用——尽量避免同时使用各种电器。
种植花草——种植花草可以消除一些噪音。
补充营养——噪音会增加人体内某些氨基酸和维生素B的消耗，从而造成人体机能失衡。补充适量的氨基酸和维生素，可以增加人体对噪音的耐受力。专家建议，长期在嘈杂环境中工作生活的人，要及时适量地补充一些蛋白质和富含维生素B的食物。
降噪原则:1。声源处的衰减；2.传输过程中的衰减；3.接收器的衰减。
方法:1。封闭声源，在声源处建隔声墙，防止噪音直接传播。
2.加强绿化，在复杂道路两侧植树，形成屏障。
3.加隔音设施。
4。充分润滑机器，以防止噪音并保护机器。
5.在耳朵处塞一个隔音设备，比如好的耳塞。
如何睡好可以采取以下措施。
(1)闭上眼睛，安静下来。上床后，先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些联系。虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大降低，诱发人体逐渐进入困倦状态。
②明古天法。上床后，仰卧闭眼，用左掌捂住左耳，用右掌捂住右耳，用手指敲击后脑勺，使其听到呼呼声。反弹的次数，直到你感到轻微的疲劳。停止弹跳后，你的头会慢慢靠近睡枕，然后它会自然地放在你身体的两侧，你很快就会睡着。
(4)睡眠诱导。听平淡而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅淅沥沥的声音，或音乐催眠磁带，有助于睡眠，还能建立条件反射诱发睡眠。
(5)喝热牛奶。睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠用血清素；同时，牛奶中含有少量吗啡样物质，具有镇静安神的作用，从而促进人体安然入睡。
6)合适的睡姿。当然，睡姿是舒服的，可以因人而异。不过，还是侧着睡比较好。养生家曹次山在《睡眠战术》中指出:“左侧卧屈左脚，屈左臂，手托头，伸右脚，右手置于右大腿之间。右侧位则相反。”这种睡姿有利于全身放松，睡得香甜。
(7)如果疲劳、睡眠困难，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮层，使其容易入睡。
★ 1.噪音的危害有哪些？
1.当你在学校上课时，当你听到嘈杂的声音(如飞机的声音、雷声、同学的声音、汽车的声音、机车的声音、喇叭的声音、收音机的声音、铃声、宣传的声音等。)，会影响我们的上课出勤率，从而影响学习效果。
2.医院里的病人需要一个安静的地方休息和疗养。如果有噪音(咳嗽声、呻吟声、说话声、孩子的哭声等。)，患者将无法得到足够的休息，从而影响恢复的进度。
3.在图书馆看书看报时，如果有噪音(脚步声、说话声、东西落地声等。)，无法集中注意力，会影响阅读效果。
4.长期生活在嘈杂的噪音中(工厂机器运转的声音、机场飞机起降的声音)，会削弱耳朵的听觉，甚至使耳朵感到压抑，身心受到伤害，会进一步降低工作效率，严重的会引起心理疾病。
二、如何降低或防止噪音:
1.多种树:因为噪音穿过森林时会被树叶吸收一部分，所以在噪音大的地方(如机场、高速公路、铁路、工厂等)要多种树。)来达到沉默的效果。
2.禁止鸣喇叭:严禁车辆鸣喇叭，尤其是在医院、学校、居民区附近，应设置禁止鸣喇叭的标志，维护这一区域的安宁。
3.加强噪音控制:最近青少年经常拆摩托车的消音器，在街上成群结队的飙车，噪音很大，卡拉ok，KTV，歌厅放的音乐也不小。政府应该加强控制以维护社区的安宁。
4.工厂应该搬到郊区:工厂不应该设在居民区，政府应该对居民区、商业区和工业区进行完善的规划，避免噪音干扰居民区的宁静。
5.选择隔音效果好的建材:建筑时，选择隔音效果好的建材也能降低噪音。