冬天皮肤干燥应该吃什么来补充?

秋天来了,气候由热转凉,空气中的水分减少,人体就会因干燥而产生一系列的生理变化,也就是常说的“秋燥”。秋燥主要表现为口渴、咽干、声嘶力竭干咳、皮肤干燥等。祖国医学历来主张饮食调理以抗“燥”,有“燥即润燥”的养生理论。实践证明,秋天多喝些滋补润燥的汤是非常有益的!白茅根雪梨猪肺汤食材:鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1对,陈皮5克。制法:猪肺洗净切块,放入沸水中5分钟,捞起冲洗干净;雪梨切块,去核去核;将白茅根切丁。陈皮用水泡软,与猪肺、雪梨、白茅根同用文火煮2小时。功能:清热润肺,化痰止咳,凉血助消化。可用于身体燥热,流鼻血,秋季咳嗽,或干咳无痰,或痰中带血,痰稠黄,咽喉肿痛,声音嘶哑,口干舌燥,大便秘结。也适用于肝炎、肝硬化、气管炎、肺炎患者。雪梨南杏瘦肉汤食材:新鲜雪梨1个,南杏仁适量,瘦肉适量。制法:将雪梨去皮,与杏仁、瘦猪肉同煮2小时,然后饮用。作用:此汤具有润肺生津、清热化痰、止咳润燥的作用。川贝苹果饮料的配料:一个好苹果,川贝粉约10g,蜂蜜适量。方法:将苹果盖削平,挖空心脏,加入贝母10g,盖上适量蜂蜜,用牙签固定,炖2小时,汤渣一起吃。功能:润肺、化痰、止咳,用于咳嗽痰多、咽干口渴。干鸭肾蜜枣汤食材:4个腌制的鸭肾,100g瘦猪肉,250g干白菜,5个蜜枣。方法:将干白菜用清水浸泡,切段;将腌制好的鸭肾用温水浸泡,切块;将瘦猪肉洗净。将所有材料放入锅中,加入适量的水,用武火煮开,小火炖2-3小时即可入味。功能:清燥润肺,止咳生津,用于干咳无痰,咽干口渴。太子参百合瘦肉汤配料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦猪肉150克。制法:将瘦肉原片洗净,太子参、百合、罗汉果洗净,放入锅中,加入适量清水,武火煮沸,加入瘦肉,文火煮1-2小时,调味。功能:清润肺燥,益肺生津。适用于气虚肺燥、咳嗽气喘气短、口干口渴、燥热咳嗽伤肺、咽干的人群。

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