为什么站在桩上的人越来越空虚？训与训相结合，静与动相结合的重要性！
最近很多网上的朋友咨询我，说练了很多年的站桩，身体疾病一直没有好转。另外，他们发现自己的身体越来越虚弱，最终选择放弃了站桩。其实我看到这些的时候很同情他们，但是我也为他们高兴。
可惜没有学到真正的健康桩子。就算我学会了真正的养生桩子，我也不知道无论什么养生桩子都是“用火煮”疏通经络，对我身体的元气有一定的消耗。再加上我没有练其他的技术作为配合，用“文火滋养”来补充身体的元气，所以久而久之身体感觉越来越虚弱。
我为他们感到高兴，因为他们终于放弃了站在桩上，终于听天由命了，终于意识到这样练习是不对的，所以接下来我就简单解释一下这个问题。
首先我用一个现象做类比:我们体内的经络相当于皮管，我们体内的精气相当于皮管里的水。人体大部分疾病都是精气不足，经络不通造成的。如果一开始就站在高强度桩(对错养生站)上，让自己出汗，会瞬间冲走体内堵塞的经络。你会在那个时候或者前几天感觉很好，但这是建立在你元气和肾精耗尽的基础上的。
但一段时间后，你会发现越站效果越差，因为每次站在高强度的桩上，都消耗了大量的元气和肾精，没有得到足够的时间和合理的方法在合适的时间补充和调理。就像每次皮管被拉伸变圆的时候，皮管会因为缺水而出现很多缝隙。如果长时间不补充，皮管还是要回缩，这又回到了经络堵塞。所以长期练习，通过强行消耗能量来疏通经络，只是对身体暂时的安慰。我觉得不好，但这是对身体元气和肾精的不合理的剥削和浪费。
综上所述，我其实会简单阐述和总结两点:
首先，你必须正确地站在健康的立场上。只有正确，你才能大大减少元气和肾精的恶性消耗和浪费，但不要天真地以为正确的桩子就不会被消耗和浪费。只是对比错了股份，一个是给你打折，一个是拿了钱什么都不做。我的比喻相信大家都能理解。
第二，在正确站桩的基础上，需要循序渐进的练习和维护。在精力充足的情况下(身体没有感觉到特别累)，适当开始增加站桩的强度和运动量(强度和运动量是提高气血运行的动力和压力的保证)，让身体慢慢好转，走向恢复！
那么对于最后两点提到的支持我该怎么办呢我有以下几点建议:
1.早睡早起，保证睡眠质量，给身体足够的时间休息和恢复。
2、合理安排饮食，注意营养。
3.站在桩上后，可以练习与中国道教养生相关的禅定技巧和动力技巧，如行气法，因为是小孩而打坐法，或阿木玄道派的行气七步法等、回春、太极拳、五禽戏、八段锦等动态技能。这样才能事半功倍，练得越多越健康。