燕麦对健康有什么好处？

1.防止便秘。燕麦能增加肠胃蠕动，可谓天然的肠道清洗器，能有效预防便秘。

2.平衡体内激素水平，提高人体免疫力。

3.降低患肠癌和乳腺癌的风险。

4.减少胰岛素依赖。燕麦中的糖分少，可以减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

5.增强饱腹感。燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，防止过多摄入油腻和过咸的食物，起到减肥的作用。

6.每天吃燕麦可以降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收大量人体胆固醇并将其排出体外，降低坏胆固醇水平。

7.降低患哮喘的风险。许多研究表明，儿童经常吃燕麦可以降低患哮喘的风险。

8.它有助于吸收血液中的酒精。