长期不午睡导致神经崩溃是真的吗？

从医学的角度来说，确实是可以的，主要是因为午睡对于我们大脑神经的休息非常重要。世界上平均寿命最长的国家日本，已经把午睡列为最重要的长寿方法之一，也是注重保健的人必须遵守的习惯之一。在五大长寿习惯中，午睡甚至已经超过了运动，可见午睡的重要性。他们认为长期保持午睡习惯的人主要有两个好处。1是帮助大脑得到很好的休息，让我们的精神得到很好的恢复。二是有助于维持心脏功能，有效降低心脑血管疾病的发病率。所以午睡对大脑的神经系统真的很重要。建议大家在日常生活中保持午睡的习惯。此外，在午睡期间，

1，注意时间

首先要注意午睡时间，这很重要。如果我们在不正常的时间午睡，并不会给身体带来很好的休息效果，反而会伤害身体，这一点一定要注意。正常情况下，下午的睡眠时间应该在12: 00到1: 00之间。

2.不要睡太久。

午睡和晚上睡觉不一样，午睡时间不宜过长。如果太长，会让我们的脑袋昏昏沉沉的，影响我们的工作效率。所以一般情况下午睡时间最好控制在20分钟左右。如果多于或少于20分钟，就达不到理想的效果。

3.保证睡眠质量

良好的睡眠质量对午睡也很重要。午睡时要尽量躺下睡觉，因为这样会提高睡眠质量。当然，如果没有这个条件，我们也可以适当给自己增加一些睡眠小玩意。