春季养生的原理是什么？

春季养生的原则是捂春冻秋。立春不能马上脱下他厚厚的冬衣，而是逐渐脱下他的冬衣，以免伤了他的阳气。其次，要注意身体舒适，不能烦躁，适当活动，但不能剧烈活动。饮食方面，春天要多吃荠菜、香椿、竹笋等食物，帮助人体阳气上升。春天也可以多吃一点酸的食物，因为酸入肝，春天是肝的主令。春天晚上睡早起，冬天晚上睡早起一点。

春季注意事项

脱衣服太快。春天气温刚刚回升，但时不时反复且昼夜温差大，正是乱穿衣的时候。我不喜欢打开窗户。春天北方多风。很多人不喜欢开窗，因为担心灰尘进入屋内。其实春天的通风比任何季节都重要。运动过量，春天万物复苏，适合做一些舒缓的户外运动来养阳，提高免疫力一年。但是这个时候不要运动过度。如果你吃得太多，你的阳气在春天会更强。应选择甘味或温味的食物和药物来壮阳、健脾和胃，并吃一些能生发、调肝气的食物。