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最热的健康顺口溜:宁愿储存在锅里，也不要让肚子吃饱。如果你想变得强壮，就把你的食物嚼碎。夜吃萝卜早吃姜，阆中先生着急。

1，与其让肚子饱，不如储存在锅里。

如字面意思，这句话是告诉大家，平时吃饭的时候，宁可把食物留下也不要吃太多，每顿饭吃七八成饱就好。吃得太多，一方面会增加肠胃的负担，另一方面会造成热量过剩，增加肥胖的概率。尤其是老年人，更应该注意这一点。少吃多餐是个不错的选择。

2，要想强，食物都要嚼成浆。

这句话是提醒大家，吃东西的时候，不要狼吞虎咽的吃枣，要细嚼慢咽，在嘴里充分咀嚼后再把食物咽下去。主要考虑:一是减轻胃对食物的消化负担，有利于保护胃的健康；二是更有利于身体对食物营养的吸收。

3，晚吃萝卜早吃姜，阆中先生着急。

这是一个饮食养生法，就是晚上吃萝卜，早上吃姜。经常健康到没饭吃医生都急了！为什么这么说？

主要从萝卜和生姜的性能和功效来看，萝卜性凉，晚上吃更有利于休息；生姜性温，味辛，有散结之功。早上吃生姜可以暖胃健脾，有利于一整天的良好状态。